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红石榴是生活中很常见的水果食物 ， 适当吃石榴可以为健康带来不少的好处，但是吃石榴也有许多要注意的地方，那么红石榴的功效作用是什么？红石榴粒的养生功效有哪些？红石榴的功效作用有很多，下面就来详细了解吃红石榴的好处吧 。
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1、石榴的功效作用
石榴的功效与作用有很多，其营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分 ， 果实中含有维生素C及B族维生素 ， 有机酸、糖类、蛋白质、脂肪 ， 以及钙、磷、钾等矿物质 。据分析，石榴果实中含碳水化合物17％，水份79％，糖13～17％ ， 其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主 。
1、美容肌肤
红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素 ， 还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸 。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润 。
2、广谱抗菌
石榴对志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用 ， 对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒 。
3、预防心血管疾病
石榴中含有高水平抗氧化剂，可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，达到延缓衰老、预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的效果 ， 甚至比红葡萄酒的效果更佳 。
4、收敛，涩肠
石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用 ， 所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品 。
5、驱虫杀虫
石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等 。
6、止血，明目
石榴花性味酸涩而平 ， 若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下 。
2、红石榴粒的妙用
1、制成石榴汁饮用：将石榴粒用榨汁机取汁，每天喝一杯，保护心脑血管 。对老年人有益 ， 对男性更有好处 。
2、将榨汁机中残渣打成粉末，每天吃几口，对糖尿病人有好处，缓解糖尿病人视力损伤 。
3、吃石榴的注意事项
一、食用注意事项
1、番石榴富含脂质和蛋白质，吃多容易便秘和上火，吃的时候要控制分量 。
2、常年便秘 ， 阴虚火旺者不宜食用番石榴 。
3、番石榴籽多 ， 患有支气管疾病者不宜食用番石榴，否则容易呛喉，反而可能引发疾病 。
4、番石榴可生吃，可以滋养皮肤，降低血糖，促进排毒排便，尤其适合女性 ， 高血糖患者 ， 肥胖症患者食用 。
二、不宜吃石榴人群
1、胃炎患者、痢疾起初者最好不吃石榴 。
2、患龋齿的人：石榴吃多了会上火，会令牙齿发黑，吃完后及时漱口 。
【红石榴的功效作用是什么？红石榴粒的养生功效有哪些？】 3、感冒患者、急性炎症、便秘者慎食 。
4、儿童最好少吃石榴，吃多了容易引发发热痰鸣 。
5、糖尿病患者：石榴是升糖指数中等的水果，血糖控制不理想的少吃 ， 血糖稳定的可以两餐之间吃，但一定少吃 。
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