哪些人不宜早起后喝水？“晨起一杯水”并非人人适合 _早上

【哪些人不宜早起后喝水？“晨起一杯水”并非人人适合】

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早上起床以后，要喝一杯水的，这句简单的养生话语，是很多人都非常熟悉的，有些人每天早起后会喝一杯水，早上起床后确实是需要喝一杯水的，但是并不是人人都适合这样做的，那么，哪些人不宜早起后喝水？“晨起一杯水”并非人人适合。

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1、不宜早起空腹饮水
体弱多病的人不适合晨起喝水
晨起喝水对身体强壮的人妨碍不大，对有的人却会引起体质下降，甚至产生疾病。从中医理论来讲，很多体弱多病、脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠缺、肺肾功能不足的人，晨起在不口渴的情况下不宜喝水。
很多人被家人强迫“晨起一杯水” ，有的甚至是二杯、三杯，可是他们并不渴，不想喝水。人体的阳气会在早上开始升起，但喝水反而会阻碍阳气升起。一个人阳气弱不弱，可通过观察面色来判断。如果面色光润明快，那就表明体内阳气充足；如果面色涩滞暗淡，那就代表身体里阳气较少，阴气偏多，这样的人起床后不宜饮水。
2、喝水的健康知识
喝水过多或是疾病“帮凶”
水的郁积可导致百病。观察下身边喝水太多的人，几年下来，他们往往老得比别人快。临床中，一些囊肿病人就是因为不当饮水导致疗效降低。患慢性病的人血液黏稠，希望通过多喝水来稀释血液，其实盲目这么做反而增加心肾负担。
中医的痰饮、痰浊都由水液代谢障碍而引起。现代医学研究发现，痰浊和身体免疫、高血压、高血脂、冠心病、癌症、哮喘及精神病等都有关系。
喝多少水要因人而异
喝水喝多少，与每个人的身体条件、脏腑功能密切相关，要具体情况具体分析。
比如运动员、体力劳动者，身体消耗较大，代谢又很旺盛，口渴了需要喝水，这是非常自然的事，不要加以限制。坐办公室的上班族，工作时不怎么动弹，也不怎么出汗，喝下去的水大都直接进了肾脏，增加了排尿量，如大量频频喝水，反而会增加肾脏负担，引起脾胃不适。200斤的壮汉一下喝五六杯水都可以，瘦小体弱的老太太一下喝五六杯水，她的脾胃会有多难受？中医认为，女人到了35岁后脾胃功能就会下降，七八十岁的老太太脾胃已经很差，吃的食物都比年轻人少很多，如果喝的水和年轻人一样多，身体自然无法代谢，无法承受。
通常认为的“每天必饮八杯水，多喝水能有效排毒，喝水应按时按点”，在中医看来，是不正确、不科学的，这是一个僵化、机械的理论。（火箭军总医院中医科主任医师、教授郭志红）
3、早起不能喝这些
一、饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。
二、冰水