【怎么走路避免假胯宽】
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走路注意用大腿进行用力，有假性胯宽的人群坐的时候，要把双脚打开，与肩同宽，脚贴地向前 ， 与膝盖成为直线 。不过，若是想要通过姿势改变来解决假性胯宽的问题，需要漫长的时间来恢复 。因此，想要改善假性胯宽还是需要做一些运动 。可以双手扶着椅背站立，收缩臀部肌肉，右脚伸直并压住脚背，然后尽力向后抬至极限 。维持右脚伸直和压背脚的姿势一会后，再向前抬算是一回 。然后要连续做5回换脚 。第二种是站好、双手叉腰预备，将左脚伸直往后跨一大步，让右脚膝盖弯曲成90度，接着换左脚压 ， 这算一回 。最好有节奏地做10回 。
女性的骨盆最侧面的上端被称之为“胯”，身体较宽的位置在腰际下边和腰部及大腿能够流畅衔接 。会显得整个人腰细腿长，身材也会呈S型曲线，这就是真胯宽 。每一步脚跟先落地，脚踩着地面向后蹬腿时 ， 去体会臀部收紧的感觉，推动臀部的力量向前迈进 。坐着的最好的姿势是双腿打开 ， 与肩同宽，脚贴地面向前 ， 与膝盖成为直线 。必须注意的是做任何动作的时候都尽量保持膝盖与脚是同一个方向，关节不偏移就不会造成因不良姿态引起的问题 。能把腿部的两侧凸出来的肉收掉的话，腿部就会显得修长很多 。如何通过走路进行矫正 。最重要的是想改掉翘脚的习惯，通过各种训练收紧腹部，再加之采用运动束腰，让腰围小的更快，减少假胯宽的加重 。
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