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吃了容易致癌的食物有哪些？哪些癌症是吃出来的( 三 )

生活百科胃癌


2、适度劳逸：适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始 。
3、培养多种兴趣，保持精力旺盛：广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病 。
4、戒烟限酒：医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给 ， 抗病能力也就随之下降 。
5、心理健康
善待压力 ， 把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境 。
6、补锌可增强免疫力
2011年英国《循证医学数据库》做过“补锌提高免疫力”的相关实验 。
实验数据得出，在出现感冒症状的第一天就补锌，能够有效抑制病情，减轻症状;感冒7天以后，与未曾补锌的患者相比 ， 服用锌的患者好得更快 。由此，证明补锌能提高人体免疫力，并缩短感冒病程 。所以补锌可多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、生蚝、核桃、蛋黄等，也可适当服用蛋白锌类的补锌产品 。
7、香蕉
香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、婴幼儿 。每天吃1-2根香蕉，可以提高身体免疫力 。
饮食调理编辑免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力 。空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等 。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为感早班的病原体 。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限性 ， 比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病毒的感染 。免疫力低下的人根本无法抵御感冒病毒的侵袭，这才是他频繁感冒的真正原因 。日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法：
8、多喝酸奶
坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱 。要纠正这种失衡 ， 必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌 。
9、多饮开水
记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力 。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用 。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强 ， 从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力 。特别是晨起的第一杯凉开水 ， 尤为重要 。

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