香蕉是人们最常吃的水果之一 ， 果软味香 ， 含有蛋白质、脂肪、淀粉、胶质和丰富的碳水化合物、多种维生素和矿物质钙、磷、铁、镁、钾等营养成分 ， 是一流的营养保健美容食品 ， 今天大家来随我一起了解下吃香蕉的好处和坏处吧 。好处：促消化香蕉中的果肉可以吸收水分 ， 调节肠道生态环境 ， 改善肠道细菌种群 ， 抑制有害腐败型细菌 ， 增强有益的嗜酸细菌 ， 促进结肠功能正常化 ， 有利于人体消化 。
润肠通便长期便秘的人适宜吃香蕉 ， 因为香蕉中含有丰富的食物纤维、维生素等 ， 具有整肠、强化肌肉、利尿软便的效果 。
降血压香蕉中含钠量较低 ， 含有较多的能降低血压的钾离子 ， 有抵制钠离子升压和损坏血管的作用 ， 所以常吃香蕉可以防治高血压 ， 保护血管 。
防癌香蕉中含有丰富的镁元素 ， 而镁元素有预防癌症的作用 。实验证明 ， 缺少镁的人群 ， 消灭癌细胞的能力会大大减弱从而容易患癌症 。
调节情绪香蕉中含有泛酸成分 ， 以一种让人心情愉悦的“开心激素” ， 可以有效减轻心理压力 ， 接触忧郁 ， 令人开心快乐 。
减肥香蕉营养丰富 ， 但是热量低 ， 含糖量高达20%以上 ， 果糖和葡萄糖的比例为1：1 ， 吃了以后可以迅速被人体吸收 ， 补充体力 ， 增加饱腹感、抑制饥饿感 。
美容香蕉中富含维生素A ， 具有维护皮肤毛发健康的作用 ， 对手足破皮肤皲裂也十分有效 ， 而且能让皮肤光润细滑 ， 因为香蕉能降低胆固醇 ， 可以改善肌肤毛病 。香蕉中的胡萝卜素还能改善眼睛疼痛、干涩 ， 缓解眼部疲劳 ， 避免眼睛早衰 。
吃香蕉的坏处糖尿病患者不宜吃 由于香蕉的含糖量高 ， 糖尿病患者吃了以后会导致血糖迅速升高 ， 所以糖尿病人不宜多吃；
肾炎患者不宜多吃 香蕉中还含有较多的钾 ， 具有利尿作用 ， 所以急慢性肾炎、肾功能不全者不宜多吃 ， 最多吃半根；
脾胃虚寒者慎吃 香蕉性寒 ， 脾胃虚寒者不宜多吃 ， 吃了容易引起腹泻 。
香蕉不宜和什么一起吃1.香蕉+地瓜
香蕉不宜与地瓜一起吃 ， 同食容易引起身体不适 。因为红薯和香蕉吃后容易胀肚子 ， 而且还伴有胃反酸现象 ， 吃多了 ， 会造成食品长时间停留在胃里 ， 产生胃堵 。
2.香蕉+芋头
香蕉和芋头中的营养成分会产生一定的化学反应 ， 产生不易消化的沉淀物质 ， 如果一起食用 ， 容易引起腹胀、腹泻 。
3.香蕉+红薯
香蕉和红薯不能一起食用 ， 红薯属于高淀粉类食物 ， 两者混合食用容易引起腹胀、有可能还会伴有胃酸现象 ， 如果两者过食容易引起消化不良 。
4.香蕉+西瓜
香蕉质地柔软 ， 富含膳食纤维 ， 有很好的润肠通便功效 ， 而西瓜性凉 ， 食用会减低脾胃功能 ， 也有一定的泄泻通便作用 ， 一起吃容易引起腹泻 。
【宝宝吃香蕉的好处和坏处 吃香蕉的好处和坏处】
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