有了负面情绪，对自己和别人都特别敏感，自控力减弱 ， 一点风吹草动就会大发雷霆 。胡思乱想，越想越绝望，其实啥也没有 。千万不要不沉溺其中，赶快强迫自己做其他事情 ， 使自己赶快跳出来，至少可以过上一个有苦有乐的正常人的人生 。一旦陷入，就会越陷越深 。
大家也不要以为转变需要很长时间 。如果真正明白了道理 ， 只需一念而已 。就像关进监狱的犯人，一念醒悟，决定重新做人，方向一转，他的未来就已经变了 。只要下定决心 ， 坚定信念，不回头，坚毅地大步往前走，不经意间 ， 幸福很快就到来了 。
有的朋友说：“我啥也不想做，我啥也做不了” 。不要相信这种思维，就是这种思维把你带到这一步，一定要扭转 。腿在你身上，没人能替你走路 。况且实际上没有啥很难做的，不要把事情想得很难自己吓自己了，只需放下就可以了 。可以从最小的事情做起，比如扫地、洗碗，不需要一定做很多事，重要的事只要做就可以 。细水长流 ， 要慢慢来，关键是要不间断，每天坚持最重要，比如，每天都把家里的地清扫一下 。慢慢地，在不经意间，一切都在悄悄发生改变 。万事开头难 ， 刚开始因为身心都很痛苦，感觉没心思、没力量做任何事 。这时必须提醒自己，一定要改变这种思维假象 。而且你要知道 ， 你已经别无选择，如果一天不改变，痛苦的记录就会不断刷新，身体、家庭、工作等等各方面的障碍都会层出不穷 。现在，唯一的方向有了 ， 方法也有了，你需要做的就是每天不间断地做点力所能及的事，最最重要的是坚持下去，无论怎么看不到希望都要坚持下去，哪怕坚持一辈子，奇迹就在不经意间来临 。
哪怕我们真不能动了，只要还有自主意识，无论心里一千个不想，让自己祝福别人总可以吧！可以祝福老人 ， 可以祝福孩子，当自己有哪些痛苦，就马上转变思维，发愿全人类都没有和你一样的痛苦 。这些都是在释放正能量 ， 最终会加倍回到你身上，你的力量会越来越多 。千万不要着急 ， 从一点一滴做起，最最最重要的就是坚持每天都要做一点 。这是我们的唯一出路，也百分百一定可以彻底走出之路，再绝望也要咬着牙坚持到底，中间出现反复和拉扯是正常的，拉扯最大的时候也是突破的时候，绝不能退缩 ， 根本就没有退路，后面就是万丈悬崖 。另外，要注意开源与节流相结合 。我们在释放正能量的同时，千万别再释放负能量了 。不要给别人发脾气 ， 不要给别人或网上诉苦，这些都会回到你身上的 。咬着牙都要忍着，可以用发愿祝福强力占住想要释放负能量之心 ， 占住胡思乱想之心 。千万不能给别人释放出来，千万不能给别人释放负能量?。。∈翟诒锊蛔 。?可以在大自然中释放，对着天空对着花草树木释放！
一个人如果不想改变，那谁也救不了他；而一个人只要改变了他自己，就能改变身边的一切 。所有问题都是自己内心的问题，也只有自己才能去解决 。人生中任何问题要做到：没有问题，放下问题，顺其自然 。好好体悟什么是顺？什么是自然？
我的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅！
有感触的朋友，希望能够多多转发 ， 帮人就是在帮己，也不要再相信传统心理学害人的高大上理论和无数名词概念！
那些动不动火冒三丈的人，是什么心理？有时候无缘无故就发火，自己都莫名其妙 。那叫无明之火，说的直白就是负能量的产物 。哪些是心理负面能量呢？它包括：自私、仇恨、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌---产生的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人---这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源 。负能量如果占据了自己身心的主导地位，它就像一只无形的大手，在操控着人们的思维、意念和行为 ， 让人们陷入痛苦的深渊，乃至于不能自拔 。真正的解脱绝不是心灵在痛苦的深渊里每天都在受到煎熬 。而是在生命的过程中明白人生的道理，这才是真正的心灵解脱 。那么怎么才能从痛苦的深渊里走出来呢？唯一的方法是增加自己的正能量来消除负能量 。哪些是心理正面能量呢？它包括：利人、大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：和睦、亲和、友情、亲情、亲人---这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果 ， 这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源 。世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克?博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福 ， 但研究显示，这基本上是不正确的 。哈佛还有一句口头禅：“给予比接受更快乐 。”心理学家认为：愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降 。甚至做出意想不到的事情 。博爱、宽容是快乐幸福的大门；憎恨、记仇是痛苦烦恼的种子！哈佛大学有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种 ， 学习，学习，再学习 。”为人处世的道理一生学不完 。以爱心立本 ， 以正直立世 。（参阅《哈佛心理学大全》人生不但要有钢铁的坚硬 ， 更需要棉花的弹性和水的柔性 。“上善若水任方圆”就是说人世宇宙间最高级的最好的对待一切事物的方法像水一样：处在一种既有形又无形的状态 。水是什么形状、什么态度、什么心理？“上善若水任方圆”就是讲的这个人生道理 。愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终 。冲动是魔鬼，是最不理智的 。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商 。这样的人身心阳火太旺，多喝些水，泄一泄，保持阴阳平衡 。从精神层面，那么怎么化解这种不良情绪呢？
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