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燕窝燕窝中含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤弹性和嫩白的主要物质，婴幼儿在出生后其皮下的胶原蛋白会慢慢流失，因此，在孕期和产后食用一些胶原蛋白含量高的食物，可缓解宝宝皮下胶原蛋白流失，增加宝宝皮肤弹性 。使宝宝的皮肤更加白皙 。
【怀孕的时候吃什么孩子皮肤白】
苹果苹果口感酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香 。而且苹果中富含维生素和苹果酸 ， 常吃苹果不仅具有降低胆固醇、促进肠胃蠕动、降低血压的作用，还能使宝宝的皮肤变的白嫩细滑 。
番茄番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光 。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈 ， 不易被晒伤 ， 还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩 。
猕猴桃孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王 ， 它可以干扰人体黑色素的形成 ， 有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用 。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等 。
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