4、食用新鲜的有机食品
现在市场上精加工的食品中，没有原先的营养物质，而且精加工的食品中会添加一直那个磷酸盐，它会使得身体加速衰老 ， 对于骨骼力量也有很大消弱 。甚至还会引起早亡的现象 。所以尽量选择预计产品使用 。
5、不吃添加糖
发表在《英国皮肤病学期刊》上的研究显示，吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合 ， 这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点 。
6、多花时间和朋友在一起
研究发现，孤独感有损健康，让人难以应对人生的挑战 。随着时间推移，它还会加速衰老进程 ， 引发心脏病和高血压等疾病 。
7、远离所有类型的碳酸汽水
不仅是汽水中的糖分会加速衰老，各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐 ， 会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症 。《实验生物学学报》刊登的一项研究成果显示，体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周 。
8、少用化妆品
虽说脸上涂抹了很多化妆品 ， 看起来很是艳丽，皮肤很好 ， 那只是一种假象，实际上用来掩盖皱纹的化妆品，会使得皮肤老化更快 。国外的有关研究指出 ， 在很多热化妆品中会有对羟基本甲酸酯物质，它会刺激雌激素正常 ， 导致女性提前进入衰老状态 。
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