5.百合
【冬季养生有哪些食谱？冬季养生可以吃哪些食物？】 百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜 。
6.藕
鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等 。藕能清热生津、润肺止咳，还能补五脏 。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配，如炖莲藕排骨汤 。
7.荸荠
荸荠煮熟可作水果直接食用 ， 具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等 。
8.鸭肉
鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分 。鸭肉味甘、咸、性微凉，清虚热，秋天容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝适量吃鸭肉，可以起到清补的作用 。
相关经验推荐
![QQ飞车手游裂地玄甲怎么改？雷诺重工裂地玄甲改装加点攻略[多图]](http://img1.jingyanla.com/220427/050A94H5-0-lp.jpg)
- 养胃的汤有哪些？养胃喝什么汤好？
- 春季怎么做养生粥？春季养生粥食谱推荐
- 冬季皮肤瘙痒的护理方法
- 攀枝花，北方人喜欢的避寒养老城市，那里比三亚珠海还舒服吗？
- 喷雪花的养殖方法和注意事项 喷雪花的养殖方法
- 营养土是什么土壤 营养土是什么土
- 小儿胃炎吃什么养胃
- 燕窝怎么吃美容养颜？燕窝的美味食谱有哪些？
- 哪些人容易产生冬季皮肤瘙痒
- 如何改善冬季皮肤瘙痒