5、乌须黑发粥
材料：黑豆150克 ， 糯米100克、黑芝麻30克、桃仁30克、肉桂20克、松子仁30克、大枣15克 。
做法：将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖，加水煮成粥即可 。
功效：益肝补血 ， 乌须生发 。适宜于肝肾亏虚，气血不足之虚弱体质 。实热体质去桂圆肉 。
2、少年白的原因
1、根本原因
发生少白头的主要因素以由于各种原因导致的黑色素的产生和向头发中的传输过程发生障碍而造成的，由于这些葬爱，使得头发中的黑色素逐渐减少，于是头发也就慢慢变白了 。
2、家族遗传
少年白头有一定的家族遗传性，这类少白头和常染色体显性遗传有关 。发生少白头的人，在其家族中可能还有其让人患有少白头 。
3、精神因素
少年白头还和精神过度紧张、长期焦虑有关，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送，从而导致白发 。
4、外界刺激因素
有的时候外来的某种刺激（如头皮外伤） ， 波及到头皮毛球部，影响到了黑色素生成的数量，或者不生成，或者输送不到头发里面去，也可能发生少白头 。
5、营养缺乏因素
少白头的发生还和营养缺乏有一定的关系，如B族维生素缺乏、烟酸以及胡萝卜素缺乏，微量元素铜不足等等，都是导致发生少白头的原因 。
6、疾病因素
有一小部分人少白头可能是由于自身疾病所引起 ， 如患有特异性自身免疫疾病、恶性贫血、甲状腺功能亢进，以及某些皮肤?。绨遵胺绲鹊染傻贾律倌臧?nbsp;， 但这些情况一般较为少见 。
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