雾霾天气如何清肺？清肺润肺的食谱有哪些？( 三 ) _清肺

五、哑铃
哑铃是一种简单、经济的运动器材，不仅可以增强肌肉耐力，还能增强上肢、腰、腹以及下肢肌肉，对于忙碌的上班族来说是一种不错的运动方式。
专家提醒，虽说是在室内进行锻炼，但也要注意以下四点：1.对室内运动场馆做空气质量评估，一般来说有空气净化器的场地更加适合进行运动，不要盲目认为只要在室内就不会受到雾霾影响。2.对自身的身体条件有一个清楚的认识，选择真正适合自己的运动，做适量运动。3.选择合适的运动时间，切忌在饭后、酒后进行运动。4.进行游泳等运动之前做好热身，以免产生危险。