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白天和夜晚有什么区别？严格说睡眠时间是没有什么最佳时间的 ， 睡眠讲究的是质量，分为深度睡眠和浅度睡眠，如果你随时可以进入深度睡眠，那啥时候都是睡眠最佳时间 。白天和夜晚最大的区别就是光线和空气质量，长期以来人们习惯夜晚睡眠主要是夜晚光线不好，工作不太方便，而且夜晚空气较白天好，有助于人的新陈代谢 。长期熬夜确实不太好 ， 哪怕去了国外 ， 因为长时间得不到休息，身体的各项机能会减退，细胞因子得不到更新，很容易衰老和生病的 。
【宵夜和夜宵有什么区别，宵夜和夜宵有什么区别q】白天大气压更大一些 。
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