2、酸奶这样喝好
1、把握好理想的喝酸奶的时间 。
一般晚上睡觉前喝酸奶比较好，其次是早上 。晚11点前是人体吸收钙质的黄金时间，因此晚上喝酸奶不仅有利于吸收 ， 还有助于睡眠 。
2、掌握好酸奶的温度 。
酸奶不宜加热，如果过热会损失酸奶里大部分的营养 。因此喝常温的酸奶最好，如果觉得太凉，想给酸奶加温 ， 水温不超过45°为宜 。
3、看好酸奶的保质期 。
一般酸奶保质期比纯奶的短很多，因此喝酸奶前要看好保质期，快要过期或已经过期的酸奶不要喝 ， 因为如果酸奶变质了，它本身的酸味也会掩盖变质的气味 。
4、避免带包装喝酸奶 。
现在市场上的酸奶以袋装的居多 ， 很多人特别是孩子，咬开酸奶包装直接就喝 ， 其实这样很不卫生，包装袋上的脏东西、印刷颜料等都会吃到嘴里，对身体有害 ， 尽量洗干净包装袋，或者用吸管 ， 或者直接倒到杯子里喝 。
5、区别好酸奶和乳酸菌饮料 。
喝酸奶前，要看好包装上写的是酸奶还是酸奶饮品，很多包装上模棱两可，“饮品”的酸奶只有少量的牛奶或者根本没有，更多的是添加剂、香精等，营养价值很低的 。
6、掌握好喝酸奶的数量和次数 。
酸奶虽然好喝，但也要有度，每天喝酸奶不宜超过300ml ， 特别是一次性喝不要超过200ml，一般一包即可 。否则会引起腹胀等不适情况 。
相关经验推荐
- 流感吃什么食物好
- 2013年，山西一少妇参加同学聚会喝醉，怀孕后却不知孩子生父是谁
- 孕妇喝枸杞水有什么好处
- 混合喂养的原则
- 牛奶和红糖能不能一起喝？红糖和牛奶可以一起喝吗？
- 秋季养生喝什么粥好？秋季养生粥有哪些呢？
- 豆浆渣能直接喝吗
- 孕妇喝牛奶好还是酸奶好
- 孕妇什么时候喝牛奶最好
- 在咳嗽期间可以喝啤酒吗？咳嗽的人能喝啤酒吗？