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常吃菠萝有哪些健康好处？菠萝的饮食禁忌有哪些？

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常吃菠萝有哪些健康好处？菠萝的饮食禁忌有哪些？

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菠萝作为一种热带水果，极具有季节性，只有在初夏到初秋这段时间，我们才能吃到菠萝 。有些老年人觉得菠萝有点酸，不敢尝试，但吃菠萝对人体健康是有很大的帮助的，尤其是在预防癌症方面，那么常吃菠萝有哪些健康好处？菠萝的饮食禁忌有哪些？

常吃菠萝有哪些健康好处？菠萝的饮食禁忌有哪些？

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1、菠萝的健康益处
1、维生素和矿物质：菠萝含丰富维生素A、维生素C、纤维、钾、磷和钙 。
2、抗氧化剂：抗氧化剂非常重要，能对抗伤害身体细胞的自由基，有助预防很多疾病，如动脉粥样化、心脏疾病、关节炎和各种癌症等 。
3、癌症：菠萝蕴含丰富的抗氧化剂 ， 能对抗损害细胞的自由基，从而预防多种可能伤害人体的不同类型癌症 。
4、防寒：菠萝含丰富的维生素C和菠萝酵素，能对抗病毒和感染 。伤风、咳嗽时 ， 服药并进食菠萝有助加速痊愈 。
5、增强骨骼：矿物质、锰有助强化骨骼和结缔组织 。一杯菠萝汁能提供每天所需的73%锰 。
6、促进牙龈健康：菠萝有助巩固牙齿，并进一步加强牙龈 。
7、黄斑变性：黄斑变性是一种疾病 ， 可导致成年人失去视力，令他们无法阅读和正确识别对象 ， 原因是视网膜受到破坏 。菠萝的β-胡萝卜素有助视力，应经常食用 。
8、抗炎：菠萝含抗炎功能 ， 能预防关节炎，并增强骨骼 。鼻窦炎、咽喉痛、痛风、肿胀 。菠萝的菠萝酵素有助预防鼻窦炎、咽喉痛、痛风和肿胀 。
2、菠萝饮食禁忌
菠萝食用时应注意不要空腹暴食，要削净果皮、鳞目须毛及果丁 ， 果肉切片后，一定要用食盐浸泡若干分钟后才能食用 。患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝 ， 因为菠萝是酸性水果 ， 刺激牙龈、黏膜，胃病患者还会出现胃内返酸现象 ， 多吃还会发生过敏反应 。过敏反应一般是在食用菠萝后15分钟到1小时左右急骤发病 ， 出现腹痛 ， 腹泻、呕吐或者头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻 ， 甚至还会出现呼吸困难、休克等一系列过敏症状反应，人们习惯称这种过敏反映为“菠萝中毒”或“菠萝病” 。
3、如何挑选菠萝
挑选菠萝要注意色、香、味三方面：果实青绿、坚硬、没有香气的菠萝不够成熟，色泽已经由黄转褐 ， 果身边软，溢出浓香的便是果实成熟了，捏一捏果实，如果有汁液溢出就说明果实已经变质，不可以再食用了 。
【常吃菠萝有哪些健康好处？菠萝的饮食禁忌有哪些？】

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