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虾是生活中很常见的水产食物，不仅营养丰富，而且味道可口迷人 ， 而且还具有补肾的作用，但是要想补肾效果好，还是需要掌握正确吃法的，那么怎么吃虾才能补肾？补肾吃虾的方法有哪些？下面就来详细了解怎么吃虾补肾效果好吧 。
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1、怎么吃虾最补肾
(1)仙茅虾
原料及做法：仙茅20克，大虾250克，生姜2片，盐少许 。仙茅用清水洗干净 。大虾用清水洗干净去壳，挑去虾肠 。生姜切末 。把以上原料一起放入瓦煲内，加水适量 ， 中火煲1小时，加入盐少许即成 。
【怎么吃虾才能补肾？补肾吃虾的方法有哪些？】 功效：主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等 。
(2)醉虾
原料及做法：虾600克，绍酒适量 。将虾洗净，剪去头须，除净肚肠 。再将虾与绍酒一同煮2分钟 ， 根据自己喜好 ， 适当加调味品 。浸泡1小时后可以食用 。
功效：主治肾虚、阳痿、性功能减退等症 。
(3)米酒炒大虾
原料及做法：对虾300克，米酒适量，生姜3克 。将对虾去肠洗净放入米酒中浸泡15分钟后取出，加油、生姜猛火炒熟，调味上碟 。
功效：主治肾气不足和阳痿 。通血脉，补肾壮阳 。
2、如何预防肾虚
1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平 。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度 ， 随后复原 。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍 。做动作前，全身宜放松 。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛 。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用 。
2.端坐，左臂屈肘放两腿上 ， 右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍 。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气 。此动作的作用与第一动作相同 。
3.端坐 ， 两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次 。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减 。做动作时全身放松 ， 动作要自然、缓和 ， 转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰 。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼 ， 对肾有益 。
4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止 。此法可温肾健腰 ， 腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用 。
5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音 。如此，可连续做10余遍 。
3、补肾的食物有哪些
1、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品 。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮 。内服补益精气、强盛阳道 。
2、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效 。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳萎、早射、遗经、腿软 。
3、莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效 。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻 。
4、蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效 。
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