如果发现自己特别爱吃甜食，这样不仅能够影响到你的牙齿 ， 还会影响你的身体免疫力 。美国相关杂志指出，如果人的身体摄入100克的糖，就会影响白细胞杀死病毒的能力延迟五个小时左右 。所以，当你喜欢吃甜食的时候，就应该注意免疫力了 。
2，总忘记喝水
感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素，也就是说，如果喝水量不足，就会影响免疫功能 。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量 。需要提醒的是，喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速人体排水 。
3，体重迅速上升
体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样不利于免疫系统 。研究发现，很多罹患猪流感的人，往往体重指数（BMI）超过40 。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能 。
【哪些膳食可以提高免疫力？提高免疫力有哪些膳食？】
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