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38岁的“精灵公主”丽芙·泰勒（Liv Tyler）终于“卸货” ， 她昨天在网上宣布女儿露拉（Lula）出生的喜讯，这是她和未婚夫——英国运动经纪人戴夫嘉纳的第2个爱情结晶 。
她上传一张露拉趴在爹地胸口睡得很香甜的照片，留言：“hello！我们美丽的宝贝女儿来报到了！露拉·萝丝贾德纳 ， 我们超级开心，心中涌出满满的爱！”
孩子安全出生是一家人的喜事，但这时候产妇就该烦恼了，尤其是生二胎的妈妈们，身材好像更走形，而且更难以恢复，这该怎么办呢？
>> 产后身材大走样 快速恢复身材有妙招
顺产的妈妈们在产后42天内不要节食，腹带不能过紧，合理饮食是最重要的；适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积 。
剖腹产产后6周可酌情开始减肥 ， 坐完月子 后也不要立刻开始减肥 ， 因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况 ， 因此还需要继续恢复体力 。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划，产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动 ， 改善饮食结构来进行控制 。可以做跑步，瑜伽，爬山，跳绳等运动，另外每次运动要持续30分钟才有效 。
产后瘦身饮食要注意什么？
多喝温开水 。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果 。
饮食清淡 。少盐，不吃太油腻食物 。餐前吃绿色产品来分解脂肪 。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量 。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果；少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质 。
少吃多餐 。要注意的是，少食多餐不能理解为可以频繁进食，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收 。一般来说，根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种“少食多餐”还是很有好处的 。
哪些运动对产后减肥效果明显？
运动减肥有运动强度和运动时间的要求，运动强度一定要适合自己 ， 要选择中低强度的有氧运动，不要选择一些高强度的剧烈运动 。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份 ， 并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果 。
可以做跑步，瑜伽 ， 爬山，跳绳等运动，另外每次运动要持续30分钟才有效 。
对于上班族而言 ， 请问你是坐着工作还是站着工作呢？如果坐着，你可以保持标准的坐姿，那样的话会使肌肉持续收缩能够减肥，如果是走动多的工作，对减肥也有帮助，但仍要注意劳逸结合，以免过强的工作，不利于身体健康 。
产后什么时候能用收腹带？
产后即可使用束腹带 ， 但如是剖宫产选用的束腹带须透气的，以免影响切口愈合 。
收腹带是帮助产后妈妈恢复身材的一个好帮手，对于剖腹产的妈妈 ， 建议伤口愈合后使用 。产后收腹带正确的使用时间为：收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上 ， 就寝前取下，每天佩戴时间不宜超过8小时 。
剖腹产的妈妈可以使用塑身产品，不过不适合使用需要穿脱的产品，比如束裤，因为剖腹产妈妈生完宝宝后，肚子又伤口，但因剖腹产的妈妈仍然会有腹肌下坠的困扰，所以不需穿穿脱脱的束腹带较适合剖腹产的产妇做塑身使用 。
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