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奶昔是生活中很常见的一种食物，这种食物可口迷人，而且对健康也能dial一些好处，那么奶昔可以减肥吗？减肥奶昔怎么制作？吃奶昔是不能减肥的，但是可以制作呈多种美食，下面就来详细了解奶昔为什么不能减肥，以及美食的做法吧 。
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1、奶昔是什么食物
奶昔有人陌生有人熟悉，其实它是属于一种甜品 。我们常可以在快餐店或冷食店看到有奶昔，像这些店里的奶昔都是现做现卖的，它的主要成分还是奶 。对于它的制作就是将鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔了 。还有一种做法就是，以牛奶作为基础材料的饮品，品味同样香甜可口 ， 有益皮肤，提神，富含维生素c 。
对于奶昔的制作一般是用机器来做，就其规模和包装毕竟算不上工业化产品 。这种奶昔如果在常温下保存的话，也能保持半年的时间 。因此，这种新型奶昔因新颖和独特的饮用方式也就成为欧洲各国的焦点 。
奶昔的品味香甜可口的，它对皮肤好，同时还有提神的作用，在奶昔当中富含维生素c、蛋白质、碳水化合物、脂肪、食用纤维、维a、叶酸、碳酸钾、钙 。当然，制作奶昔也可以使用酸奶，酸奶的营养价值更高，而做好的奶昔也会别有风味 。
2、奶昔减肥效果怎么样
说到减肥，大家都知道，减肥的关键就在于要管住嘴 ， 迈开腿 。当然 ， 管住嘴，就是要控制热量，因为热量摄入的过多就会直接导致肥胖 。而迈开腿，就是要增加对热量的消耗，能够提高对身体的代谢 。只要是能够做到这两点 ， 那赘肉就会慢慢消失 。
目前减肥的方法有很多，像节食法、运动法、药物减肥法、饮食减肥法等，尤其是饮食减肥法是最受欢迎的 ， 既不会太累，也不会太苦，就可达到减肥的效果 。就如 ， 现在人们都在热议关于奶昔减肥的问题 。因此，大家就想了解奶昔真的能减肥吗？
据专家介绍，奶昔是一种热量高的食物，一杯奶昔的热量可达2000卡，相当于25片培根脂肪所含有的热量 。健康专家普遍认为，对于一般人来说，每天保持20g的脂肪摄入是符合健康标准的，但是，快餐店里出售的一杯奶昔，热量就是一天常规摄入量的3倍 。所以说想利用奶昔减肥恐怕是实行不了的 。
很多的人推崇这一种减肥方法，为了方便，更有人会从市场里够买代餐奶昔 。用这些奶昔取代正餐，或许能让你一下子瘦下来，但是反弹的速度也是惊人，还会带有其他副作用 。奶昔减肥属于一种饥饿疗法，长期以往，容易造成厌食 。另外，对于一些本身体质有问题或有慢性疾病的人，更加不应该采用这种减肥方法 。
3、奶昔怎么制作最好
奶昔可以由多种材料制成，所以它的做法是比较多的，不同材料做成的奶昔的味道，口感，风味均不同 。这就需要看大家喜欢哪种奶昔 。像西瓜奶昔、巧克力奶昔、蔬菜奶昔等 。
(1)西瓜奶昔
材料：纯牛奶1盒250ML ，
做法：
1、把一盒250ML的纯牛奶丢到冰箱冷冻室冻起来，三个小时后，把牛奶盒子从冰箱里拿出来 ， 剪去外包装，此时看到牛奶正好是刚刚凝结又未冻结的状态，就势放进一个大碗里，用汤匙轻轻敲牛奶冻，就可以得到牛奶冰沙，赶紧把西瓜去皮取瓤，切成小块放进料理机里打十秒钟，倒到杯子里 。
2、再把牛奶冰沙倒进去 ， 哈哈，超级好喝、冰冰凉凉的西瓜奶昔就做好了 。
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