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怎么会导致钙流失 什么原因导致钙流失

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什么原因导致钙流失 ， 身体经常动用骨骼中的钙质来维持体液环境的酸碱平衡 ， 导致骨骼中的钙质减少 ， 很容易发生骨质疏松 。具体来说 ， 导致钙的流失的主要原因有哪些 。不健康的生活习惯【怎么会导致钙流失 什么原因导致钙流失】 酗酒、嗜烟、过多咖啡和咖啡因摄入均是诱发骨质疏松症的危险因素 。酒精直接作用于成骨细胞 ， 抑制骨的形成;咖啡因摄入过
食物太咸人体内的钙 ， 是与钠一同从尿液中排出的 ， 因此 ， 如果盐吃的太多 ， 尿钠排出的量也就多 ， 同时 ， 尿钙排出的量也会随之增多 ， 从而导致身体内钙的流失 。
偏食食物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响骨密度 ， 所以偏食也会影响孩子的骨骼生长发育和骨量 ， 平时应多吃牛奶、鱼、虾、蚌、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各种豆制品等含钙丰富的食物 。
不吃粗粮谷物是钙及维生素D含量较高的食物 ， 而维D是促进钙质吸收的重要营养物质 。但在现在的饮食习惯中 ， 人们往往以吃精细加工过的食物为主 ， 很少吃粗粮谷物 ， 而这种饮食习惯会影响钙的摄入量 。
喝太多碳酸饮料就算喝碳酸饮料和缺钙没什么关系 ， 但是经常大量饮用碳酸饮料的青少年 ， 特别是女孩 ， 发生骨折的危险是不饮用这种饮料的青少年的3倍 。
肉食太多猪肉、牛肉、羊肉等肉类是含钙量最低的食物 。如果每顿饭都无肉不欢 ， 吃很多肉 ， 不仅会导致肥胖 ， 还会造成膳食总蛋白质过剩 ， 从而导致钙的流失 。
激素水平下降随着年龄的增长 ， 中老年人激素分泌水平下降 ， 它们对抗甲状旁腺激素的作用减弱 ， 而甲状旁腺激素具有使骨骼脱钙的作用 ， 于是 ， 骨骼很容易因脱钙而疏松 。
营养因素缺乏消化功能随年龄的增长而降低 ， 引起营养缺乏 ， 致使蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素摄入不足 。
长期蛋白质营养缺乏 ， 就会造成血浆蛋白降低 ， 骨基质蛋白合成不足 ， 加上缺钙 ， 骨质疏松就会加快出现；
维生素C是骨基质羟脯氨酸合成不可缺少的重要元素 ， 如缺乏则可使骨基质合成减少 ， 同样会导致骨质疏松 。
运动量减少运动量减少也是中老年人易患骨质疏松症的重要原因 。现在的人们 ， 出门以车代步 ， 工作时 ， 长时间坐在电脑前；
到了休息日 ， 只想赖在床上或窝在沙发里以弥补平时的睡眠不足 ， 很少出去运动 ， 引起骨量不足 。

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