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【燕麦米瘦肉粥 燕麦瘦肉粥有哪些？】燕麦是我们平时做热爱的营养品，既营养又健康最重要的是吃了还不会发胖 ， 所以燕麦特别受年轻人的欢迎 。燕麦含有大量的微量元素对我们的身体很是有利 。那么今天就教大家一款燕麦瘦肉粥的做法 ， 这让平常只用开水冲燕麦的您有了另一种新的吃法 ， 以下就是这款燕麦瘦肉粥的具体做法 。
一 1、将瘦肉馅、芹菜洗净，芹菜去叶后切成碎末 。
2、锅内加水，水滚后，放入燕麦片 。
3、烹煮2分钟后，再加瘦肉馅、胡萝卜丝、葱段、姜末以及芹菜 。
4、煮熟后 ， 加入适量的盐调味即可 。
二 1、大米冷水泡半小时 。
2、罗汉果洗净掰开备用 。
3、瘦肉切碎，冷水烧开后，放入大米 ， 大火煮 。
4、用大火煮沸后倒入掰开的罗汉果 。
5、再倒入切好的瘦肉碎，转小火慢慢熬煮 。
6、小火煮3分钟后捞出罗汉果，煮时间过长粥的药味浓 。
7、粥快煮好时倒入燕麦，用勺子顺时针搅拌至燕麦熟即可 。
三 小贴士 1、燕麦所含的钙、维生素、蛋白质、膳食纤维等十分丰富，相对其他低纤维的谷物早餐来说 ， 燕麦能提供更多、持续时间更长的能量 。不过宝宝的肠胃功能与成人相比较弱，所以膳食纤维过多摄入对他们来说也是一种负担，父母在添加粗粮的时候一定要注意量的多少 。
2、妈妈可以在燕麦粥里加点水果，做成甜粥 。也可以加些蛋液、青菜和盐，做成咸粥 ， 给宝宝不一样的味觉体验 。
燕麦瘦肉粥就这样简单的做好了，您还在等什么快快动起来吧 。燕麦不仅适合年轻人同时也特别的适合老年人和小宝宝，它里面含有大量的营养物质重要的是特别的好消化，就这一优点立马就扩大了试用人群 。不信的话您大可以自己常识一下 。
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