1、饮食：练习完半小时后可进食 ， 尽量吃新鲜、自然的食物 。瑜伽把食物分为惰性食物（肉类）、变性食物（辣椒）、悦性食物（果蔬、牛奶） 。瑜伽修行者建议多食悦性食物，少食惰性食物 ， 禁食变性食物 。
2、沐?。嚎稍诹废扒般逶∈辜∪飧崛?，练习后呼吸恢复正常且出汗已经停止后可沐浴 。
3、瑜伽的学习应该去专业的瑜伽馆接受专业老师的指导，自学瑜伽有可能出现因动作不正确而受伤的问题 。
4、血压高、有颈椎、腰椎疾病的人，在做瑜伽的时候不要用力过猛 。
5、练瑜伽前要先做韧带拉伸的练习活动，要结合自身的承受力，不要练习超过自身极限的体式 。练瑜伽的时间也不宜过长 。
好的身材不一定是天生的 。有很多好身材都是通过后天的努力得来的 。只看重身材没有注意健康问题也是不可取的 。而练瑜伽能练出好身材，又能练出健康 。你还在等什么呢？
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