4、缩小你的餐具
跟饭前喝两杯水一样，使用较小的餐具又是减少热量摄入的最好方法之一 。研究表明，人的食量其实跟餐具是成正比的，这也就跟"面前的食物越多 ， 你受到的诱惑也就更多，吃得也就自然多"的原理是一样的 。而使用儿童餐具就是非常不错的选择 。
5、买一个计步器
既然都说了要如何减少热量摄入，而减肥的关键就是要让消耗的热量高于摄入的热量，那么 ， 现在我们就来说说如何增加热量的消耗吧!买一个计步器，然后每天走10000步，这样就是增加脂肪燃烧的快速减肥方法哦!
【南瓜怎么吃能减肥？南瓜减肥食谱】
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