茶叶中含有的茶碱，有升高体温的作用，发烧病人不宜喝减肥茶 ， 如果喝茶无异于是“火上浇油” 。所以要紧记，发烧期间不要喝减肥茶 。
注意选择优质减肥茶
有的减肥茶添加了安非他命和芬他命等禁药，这种药物可以抑制食欲，从而暂时减轻体重 。但服用这些药物 ， 往往会产生高血压、心悸等副作用 。
来例假不宜喝减肥茶
在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥 。
饭后不要立即喝减肥茶
茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应，生成难溶解物质，会引发人体缺铁现象，诱发贫血症 。所以，饮用减肥茶正确方法是：餐后一小时再喝 。
哺乳期间不要喝减肥茶
哺乳期的妇女，需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿 。分娩后的妇女，体态会随着激素水平的改变，一年之内都会是在调整中，所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶 。
适当的换几种减肥茶来喝
春季花茶，能促进人体阳气生发;夏季绿茶 ， 能清热解毒、增强肠胃功能;秋季青茶，能彻底消除体内的余热;冬季红茶，含丰富的蛋白质，有滋补功效 。
空腹不要喝减肥茶
减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，甚至会诱发溃疡甚至穿孔，所以空腹是不适宜喝减肥茶的 。
3、运动减肥的方法
运动减肥的最好方法一、跑步
专业健身教练说：跑步是运动减肥的最好方法之一 。每天3000米不能少于这个数，(跑步完，走也得走完)速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快 。
跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇 。除了跑步 ， 跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式 。
运动减肥的最好方法二、快步走
快步行走健身法也是一种运动减肥的最好方法 。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学 ， 容易对膝关节造成冲击 。
快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果 。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当 。
运动减肥的最好方法三、在健身房里做三项全能
说这话，不是让你也做一个奥林匹克全能运动员，而是指：在30-45分钟的时间里，不休息地做完原地慢骑自行车、原地快蹬自行车和在跑步机上快走这三项运动 。
借助跑步类运动器械锻炼，正是燃烧更多脂肪的运动减肥的最好方法之一 。
运动减肥最好的方法四、多做举重训练
顶尖健身教练说：“我能向所有想改善体形的人们推荐的运动减肥的最好方法之一是举重 。尤其是举起重物并做多关节的运动，比如硬举、蹲举和推举 。
如果你的目标是看起来更加健美，减掉松垮的腹部脂肪，那你可以做20分钟的高强度的有氧运动 ， 然后做20分钟的力量训练——只须40分钟，就能成就完美体形!”
运动减肥最好的方法五、走路减肥
把每天挤电梯的时间来拿爬爬楼梯吧 。攀爬运动可以有效锻炼小腿肌肉，对付久坐而浮肿的小腿有明显的效果 。
穿着5厘米以上的高跟鞋爬楼梯效果更佳哦，有调查表明每天穿着5厘米以上的高跟鞋走路可以边走变瘦哦，这是最轻松不过的减肥方法了 。
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