如何防止皮肤老化怎样防止皮肤老化 _怎样防止皮肤老化

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【如何防止皮肤老化怎样防止皮肤老化】保持心情舒畅经常听一些轻快的音乐，培养一些健康的爱好，交几个知心的朋友等，开朗乐观，减少精神压力，皮肤就会同你一样变得充满活力。

注意均衡营养饮食多样化，摄入适量，少吃零食，多饮水，多吃新鲜的蔬菜、水果及含铁、锌等微量元素较多的食物，如瘦肉、豆类、大白菜、萝卜等，以增进皮肤的光泽和弹性，有助于预防皮肤衰老，而油性皮肤者应少吃糖、脂肪和辛辣食物。
劳逸结合保持良好的生活习惯尽量不要饮酒、吸烟、熬夜，防止便秘，积极参加体育锻炼，每天至少保证6～8小时的睡眠时间。
注意劳动保护外出应避免阳光暴晒，并根据需要涂上防晒系数相宜的防晒霜。