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柠檬提到美白水果，柠檬是当仁不让的NO1，它含有丰富的维他命c和钙质，还是化妆品和护肤品的原料 ， 增白洁肤、去除色斑、对抗抗肌肤老化全靠它！
生吃柠檬那酸爽可受不了 ， 可以试试蜂蜜柠檬水 ， 每次切两三片柠檬 ， 将其放入凉白开中，再加两勺蜂蜜搅拌均匀，就可以美美的饮用啦！柠檬感光，白天容易吸收紫外线，不妨每天晚上喝一杯 。
【夏天吃什么防晒美白 夏天多吃点这个，保准白到发光！】
猕猴桃猕猴桃不但能美白 ， 还可以淡化雀斑 。每100克猕猴桃果肉中维生素c的含量高达100毫克，是苹果的15倍，它也凭借其丰富的营养被誉为“水果之王” 。
每天吃一个猕猴桃，或者把猕猴桃榨成果汁饮用，可以帮助美白祛斑，润肤补水 ， 相对适合皮肤粗糙、有色斑、缺水的人食用 。不过，脾胃虚寒的人一定要少吃 。
樱桃樱桃中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、铁等多种微量元素，具有减少黑色素形成，促进美白的作用，还能使皮肤变得更加细腻，富有弹性 。
樱桃该上市的季节，每天吃点鲜嫩水灵的小樱桃，看着心情好，吃着口感好 。
火龙果作为低能量、高纤维的水果 ， 火龙果富含维生素c，具有美白皮肤的作用；含有的花青素能帮助肌肤有效抗衰老，使肌肤细腻有弹性 。
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