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早晚两杯白开水女人要做的是，至少早晚各一杯白开水 。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分 。晚上的一杯，则能保证一夜后血液不至于因缺水而过于黏稠 。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临 。因此 ， 每晚饮水的作用不能低估 。
一杯酸奶【女性怎么保养皮肤 美丽的女人常常做的8件事，你做几个了？】从补钙角度看 ， 女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收 。所以，女人应每天保证一杯酸奶 。
一杯醋女人还是有点“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识 。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用 。
一个西红柿在水果和蔬菜中 ， 西红柿是维生素C含量最高的一种 ， 所以每天至少保证一个西红柿 ， 可以满足一天所需的维生素C 。
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