牛肉怎么煮有营养价值(11)


2.将牛肉片盛入碗内,先下盐拌合,使之入味,接着放辣椒油、白糖、酱油、味精、花椒粉再拌,最后下入葱及炒花生米细粒(或炒熟的芝麻),拌匀盛入盘内即成 。
特点:
麻辣鲜香 , 酒饭均宜 。
3.拌麻辣牛肉
原料:牛后腿肉750克,黄酒25克,大葱白15克,酱油50克,芝麻仁5克,精盐1克,花椒30粒,白糖5克 , 香油15克,味精2克 , 干辣椒粉5克,葱段15克 , 清汤1500克 , 姜块10克 。
做法:
1.将牛后腿肉洗净,切成两块,放在冷水里浸泡1小时后捞起,放在汤锅中,加清汤、葱段、姜块、花椒、黄酒,上火烧沸,撇去浮沫 , 转小火上煮3小时,待牛肉九成烂时,捞出肉控去汤,晾凉 。
2.芝麻仁炒熟,晾凉;葱白洗净,切成末;干辣椒粉放碗中 , 加适量开水调溼,浇入八成热的香油搅匀 。花椒放锅内,微火焙至焦黄,取出研成粉,和辣椒油、白糖、精盐、味精、花椒粉、酱油调匀成麻辣汁 。
3.将煮熟的牛肉切成长方形薄片 , 码在盘中,浇上麻辣汁 , 撒上熟芝麻仁与葱末,吃时拌匀即成 。
特点:
牛肉柔韧,味香麻辣,最宜于佐酒 。
4.白切牛肉
原料:牛腱子肉600克,白酱油25克 , 红辣椒丝20克,味精1克,香菜段5克,香油25克,蒜蓉10克,精盐1克,葱段10克,姜块5克,八角2枚,黄酒10克 。
做法:
1.将牛腱子肉洗净,漂去血水 , 用沸水烫—次,放锅中,加清水淹没,置旺火上烧沸,撇去浮沫 , 加黄酒、八角、姜块(拍松)、葱段、精盐 , 盖严盖,移至小火上煮至酥烂,以筷子可以戳穿为好,端下锅晾凉,取出牛肉 。
2.将牛肉切成薄片,整齐地排在平盘中,将白酱油、味精、香油同放碗中调匀,浇在牛肉片上,撒上香菜段、红辣椒丝、蒜蓉,即可上桌 。
特点:
牛肉色泽灰白,原汁原味,酥烂香鲜 。
5.炝肉丝莴笋
原料:
生瘦牛肉150克,净莴笋150克,鸡蛋清1个,溼淀粉40克,熟豆油500克(实耗50克),精盐、味精、花椒粒、姜丝、葱丝各适量 。
做法:
1 。将生牛肉切丝,与少许精盐、溼淀粉、蛋清抓匀,放入温油内迅速划散开,见变色时捞出,用凉水过凉,沥干水;莴笋切丝,用开水烫透捞出 , 用凉水过凉,沥净水装盘 。
2 。莴笋丝上放上肉丝、葱丝、姜丝,浇上炸好的花椒油 , 略焖一会儿 , 再加精盐、味精,拌匀即成 。
特点:
味鲜,质脆嫩 。
6.牛肉冻
原料:
牛肉100克,牛蹄500克 , 香醋10克,葱结20克 , 姜丝2克,姜块10克,黄酒100克,精盐适量,八角4个 。
做法:
1.牛肉洗净,切块 。将牛蹄上的毛用火燎去,刮洗干净,用刀沿骨节切成块 , 放开水锅中略焯,捞起 , 与牛肉同放汤锅中,加清水,放入葱结、姜块、黄酒、八角煨至牛蹄酥烂脱骨,汤汁浓稠时,加精盐调味,离火,将汤汁倒入长方形的铝盘中 , 待其冷却结冻 。
2.将凝结实的牛肉冻切成块 , 装盘,放入姜丝 , 浇上香醋即成 。
特点:
肉冻软滑色白,滋味咸酸爽口 。
7.凉拌牛肉片
原料:
熟牛腿肉300克,蒜头......
###其它资料参考###牛肉营养价值高的吃法为:
1、适用量为每餐八十克,牛肉不宜常吃 , 一周一次为宜;
2、牛肉不易熟烂,烹饪时放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂;

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