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牛肉怎么煮有营养价值(12)

生活百科牛肉


3、吃牛肉的清炖牛肉保存营养成分比较好；
4、七分熟的牛肉是很有营养的；
5、做牛肉的话可以用爆炒，短时间就出锅，还有牛肉羹，将新鲜牛肉丝在开水中捞一下放入牛肉汤中 。
###其它资料参考###做法如下：
材料
牛腱子肉3斤 ， 老抽5勺，生抽10勺，料酒2勺 ， 八角2个，桂皮1小段，香叶两片 ， 花椒20粒，干辣椒2个 ， 丁香5粒，姜片4片，葱段3段，肉蔻、草寇各1个
做法
1.将肉切成巴掌大的块状，入装满凉水的锅里 ， 开大火 ， 将水烧开 。（注意 ， 煮牛肉的时候千万别盖锅盖）
2.等到牛肉的血水基本都煮出来后，把牛肉捞出来，晾凉 。
3.另外起一个汤锅，放入3碗水，烧开，把干辣椒、姜片、八角、桂皮、香叶、花椒、丁香、肉蔻、草寇放入煮5分钟 。
4.把牛肉、老抽、生抽、料酒一块放入锅中，大火烧开后转小火炖煮40分钟 。
【牛肉怎么煮有营养价值】5.把牛肉捞出来晾凉后，继续放回料锅中煮15分钟，然后关火，让牛肉继续在锅里腌两个小时即可 。

牛肉怎么煮有营养价值

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