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柠檬薏米水怎么喝减肥法( 二 )

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柠檬薏米水怎么喝减肥法

文章插图
柠檬薏米水的做法步骤详细介绍：
【柠檬薏米水怎么喝减肥法】1，把薏米事先泡3个小时 ， 然后到锅中煮开，转小火熬制一个半小时，水的比例要比我们平时煮粥多一些 。等到把水熬到变成淡奶白色并有些黏稠的时候就OK了 。
2，煮好的米汤就是薏米水了，把薏米水倒出 ， 晾凉后放入切好的柠檬片就可以饮用了 。
百颐年营养师重要提示：
为了减肥所以没有放糖，如果喜欢喝甜的，可以在熬制的时候放入冰糖，还可以在晾凉后调入蜂蜜都可以 。
美白减肥这一杯水就解决了女性的很多困扰 ， 同时它滑润清香的味道也是很受欢迎的，喜欢你们自己也试试吧！
###其它资料参考###柠檬薏米水的做法
1.把薏米事先泡3个小时，锅中加水，水开后加入薏米煮开，转小火熬制一个半小时，水的比例要比我们平时煮粥多一些 。等到把水熬到变成淡奶白色并有些黏稠时即可
2.煮好的汤就是薏米水了，把薏米水倒出，晾凉后放入切好的柠檬片就可以饮用了
烹饪技巧
1、薏米一把即可 ， 不要放多了，否则就煮成粥了；
2、如果喜欢喝甜的，可以在熬制的时候放入冰糖，还可以在晾凉后调入蜂蜜都可以 。
健康小常识
薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物 ， 性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。薏仁又是一种美容食品 ， 常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效 。
菜品特色
柠檬泡水的作用：一是减肥，二是润肤和美容 。柠檬茶还有镇静的作用 ， 常喝富含维生素C的柠檬茶可以预防感冒，还有助抗皮肤癌，有延缓皮肤老化的作用等等 。
###其它资料参考### 瘦身首选柠檬水
瘦身首选柠檬水，炎炎的夏日柠檬水是非常有用的东西，不仅解渴，而且能够给我们带来一丝清凉，缓解炎热 ， 可以说是解暑的利器，同时能够达到减肥的目的，下面来看一下瘦身首选柠檬水 。
瘦身首选柠檬水1蜂蜜柠檬茶——美白又润肠
推荐理由：每天用柠檬泡水喝 ， 可以提高皮肤的免疫力，同时还有美白祛斑减肥的功效 。喝的时候 ， 取两三片蜜渍柠檬，加两勺柠檬蜂蜜汁，用温开水冲泡饮用，每晚喝一杯，美白又润肠 。
食材：柠檬500g、蜂蜜适量、油适量、盐适量 。
做法：
1、柠檬用盐搓洗干净，切片 。
2、干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一层柠檬片 。
3、再放蜂蜜再加柠檬片，这样加几次 。
4、放在冰箱冷藏3天 ， 就可以了 。
柠檬菊花茶——补水、降火
推荐理由：天气炎热，人们很容易上火，又要注意补充水分 ， 所以，柠檬菊花茶是个不错的选择 。早上或下午3～4点，皮肤最需要补水，此时饮用效果最好 。
食材：柠檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜适量 。
做法：
1、柠檬用盐搓洗干净，再切片 。
2、杯中放入菊花和冰糖 。
3、再加入柠檬片 。
4、注入开水后 ， 稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可 。
柠檬姜茶——祛湿寒
推荐理由：生姜，中医角度来说，有祛湿寒的作用 。空调房呆久了，饮生姜水的意义就大大的存在了 。柠檬、生姜在一起，不是怪异的搭配 。制之 ， 饮之，口味甚好!

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