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山药南瓜蒸多久能熟( 四 )

生活百科南瓜


山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾?。?取得益志安神、延年益寿的功效 。山药 ， 味甘，性平；归肺、脾、肾经 。补脾；养肺；固肾；益精 。主脾虚泄泻；食少浮肿；肺虚咳喘；消渴；遗精；带下；肾虚尿频 。
玉米南瓜泥做法：
材料：
玉米一根、南瓜一根
做法：
1、准备玉米一根、南瓜一块 。
2、将南瓜洗净去皮去籽 ， 切块 。玉米去皮去须 ， 为了保留完整的玉米胚芽，用手一颗一颗把玉米粒剥下来 。
3、玉米粒洗净备用 ， 把玉米和南瓜放入蒸篮中蒸15-20分钟左右 。
4、将南瓜块放入研磨碗中直接研磨成泥，玉米粒倒入搅拌机，加入适量温水打成泥 。
5、玉米泥过筛，分离不消化的玉米皮，只留下细腻的玉米肉泥 。
6、将南瓜泥和玉米泥拌入迷糊中就可以开吃 ， 剩下的泥分层装入辅食盒冷冻保存，一周为限 。吃之前蒸透 ， 搅拌均匀即可 。
小贴士：适合8个月以上宝宝食用 。
玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性 。
玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A；玉米中还含有烟酸 ， 含量比大米高很多 。烟酸在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用 ， 能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能 。
###其它资料参考###【制作食材】南瓜、糯米粉
【制作流程】
1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟
2、取出捣碎 ， 为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下
3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开
4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀 ， 再加适量的糖即可
ps：煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底

###其它资料参考###【米酒山药炖南瓜】
食材：南瓜200克，山药150克，米酒100毫升 。
调料：大葱、生姜各5克，盐1/2小勺，白砂糖1小勺 ， 鸡精1/4小勺，植物油适量 。
准备：南瓜去子去瓤，切成1厘米厚的片；大葱、生姜切片 。
做法：
1、戴上手套，用削皮器削去山药的皮 ， 把山药切成1厘米厚的片，马上浸泡在冷水里 。
2、起油锅，放入大葱片、生姜片煸炒出香味 。
3、放入南瓜片和山药片翻炒 。
4、放入盐，倒入米酒和适量清水烧开，盖上锅盖小火炖 。汤汁快干的时候放入白砂糖和鸡精调味，再大火收汁出锅 。

山药南瓜蒸多久能熟

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