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油炸食品很多人都喜欢吃油炸食品，但油炸食品却是皮肤健康的大敌 。油炸食品不仅会使人发胖 ， 而且其中含有的氧化物会加速皮肤的老化，所以，大家应尽量少吃油炸食品 。若是JMS十分爱吃油炸食品，可在油炸食品前先吃一些香蕉、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等富含维生素E的食物 ， 以抵抗皮肤老化 。
富含稀有元素的食物研究证明，经常进食富含锌、铜、铁等稀有元素的食物，皮肤就容易变黑 。富含稀有元素的食物包括动物的内脏，蛤、蟹、河螺、牡蛎等水产品，大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆类，花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等干果类食品 。JMS想要拥有白皙的皮肤 ， 就一定要控制以上食物的摄入量 。
酸性食物【吃那些东西对皮肤不好 什么食物会伤害皮肤】健康的人体体液呈弱碱性的 。女性若是平时摄入的酸性食物过多，血液就会倾向于酸性，形成酸性体质 。酸性体质会促使皮肤长出色斑 。因此，女性平时应多吃新鲜水果和食用菌等碱性食物，并控制肉类、酒类、糖类等强酸性的食物的摄入 ， 以保持体液呈弱碱性，防止色斑的形成 。
酒红酒除了大量的糖之外，可能还会有杀虫剂和硫化物，而且酒精也会导致缺水的状况 。当你的身体流失水分，肝脏承受过多压力，消化系统的功效在隔天就会没有那麽好，所以你的皮肤看起来会皱巴巴、很垂和泛红 。
如果你长期饮酒 ， 那么酒精很有可能会破坏肠道细菌的工作，并导致各种疾病 。为了避免这些问题，你应该要戒酒至少3周，让皮肤能有休息的时间，然后要运用80：20的规则，只能在20％的情况下允许自己喝一点点酒，而在其他的80％情况下就要拒绝 。
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