此外，风湿性关节炎、慢阻肺、支气管哮喘、心力衰竭、前列腺增生等内科疾?。梢鹛弁础⒑粑选⑽薹ㄆ教伞⒁鼓蛟龆?nbsp;， 均可导致失眠，氨茶碱、美托洛尔、强的松、伪麻黄碱等药物可兴奋中枢，也可引起失眠 。焦虑症和抑郁症等心境障碍疾病也可导致失眠，尤其老年人，消除这些诱因，失眠问题不难解决 。
茶起源于中国 ， 茶文化在我国源远流长，很多人都喜爱喝茶，茶无糖、无脂肪、零热量，既可补水 ， 又健康，还能陶冶情操，茶中还含有茶多酚等化学成分，有研究发现 ， 与不喝茶的人相比，每日喝茶的人心脏病、老年痴呆、肾结石、恶性肿瘤等疾病的发病率有所降低，这也暗示喝茶也许可以预防一些疾?。哐埂⑻悄虿 ⒏咧⒌热巳菏屎铣て诤炔?，但是茶叶中含有咖啡因，可兴奋大脑，引起失眠，不适合失眠患者饮用，建议失眠患者少喝淡茶 ， 切忌浓茶，午后最好就不要再喝茶了 。
中药酸枣仁具有宁心安神、养心补肝、敛汗生津之功效，可用于体虚多汗、津伤口渴、虚烦不眠、惊悸多梦 ， 药理学研究发现，酸枣仁可抑制中枢神经系统，具有镇静、安眠、抗惊厥等作用 ， 动物实验显示，用炒酸枣仁或生酸枣仁给大鼠灌胃，可明显延长大鼠深度睡眠的平均时间 ， 提高深度睡眠发生率，增加总睡眠时间 。因此，建议失眠患者将3-10g炒酸枣仁或生酸枣仁粉碎后制成酸枣仁茶，每晚睡前服用 ， 有助于改善睡眠质量 。
###其它资料参考###1、琥珀茶
琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效 ， 常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证 。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂 。
2、菩提叶+百合花+洋甘菊+熏衣草
菩提叶对于安神镇静、改善睡眠效果明显，相当适合不易入睡的人饮用，加入了熏衣草的芳香 ， 给人舒畅与清新的感受，同时抚平焦虑与缓和紧张性头痛，而洋甘菊百合花则能强化神经系统，使人感觉祥和、镇静 。好睡花草是花与叶的完美结合，
参考资料：百度百科：琥珀金茶
拓展资料
一个人睡得好，是生命健康的标志 。反之，若总是睡不好 ， 则是疾病发出了信号，要引起高度重视 。因此，应认识到睡眠障碍对精神心理健康的重要影响 ， 多关注一些健康心理与良好睡眠的科学知识 。
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