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骨折后多久可以吃水果( 二 )

生活百科食物


其他饮食方面
1、多吃新鲜的蔬菜很水果
2、适当多吃一些青椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合 。
3、补充锌、铁、锰等微量元素 。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多 ， 
骨折最好不吃的食物
1、忌盲目补充钙质 。对于骨折后卧床期间的病人，盲目地补充钙质，并无裨益，还可能有害 。
2、忌多吃肉骨头 有些人认为，骨折后多吃肉骨头 ， 可使骨折早期愈合 。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头 ， 非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟 。
3、忌偏食
4、忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物 。
5、忌少喝水 卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此就尽量少喝水，以减少小便次数，如此虽小便次数减少，但更大的麻烦也产生了 。如卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结 。长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染 。
###其它资料参考###比如像山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等 。
维生素C
1、专家指出 ， 老年人出现骨折的情况，除了要注意多休息之外，同时还应该多补充一些含有维生素c的食物 。它可以帮助老年人骨骼的恢复，生活中很多食物都含有丰富的维生素c，比如像山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等 。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝等 ， 都含有大量的维生素c可以获取 。
【骨折后多久可以吃水果】2、骨折后需要一段时间的愈合和组织修复，在饮食方面，应吃清淡、易消化的东西 ， 多吃水果，蔬菜 ， 保持大便通畅，富含纤维的食物有芹菜、韭菜、香蕉及蜂蜜等 。另外，多吃富含维生素C的食物也有益骨折病人康复，含维生素C的食物有小白菜、油菜、油菜苔、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、藕、鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬等 。
扩展资料1、维生素d
要注意，老年人发生骨折的情况后，不能一直在室内休养，这样并不有利于骨骼的恢复 。如果一直晒不到太阳的话，就容易导致老年人体内缺乏维生素d 。对于老年人来说，骨折后不仅仅要多晒太阳来补充维生素d ， 同时还要尽量的多吃一些含有维生素d的食物，比如像鱼、肝脏、蛋黄等 。
2、高蛋白饮食
高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的 ， 这类饮食有助于帮助老年人恢复元气 。但要注意一点，那就是这类饮食只适合骨折两周后的老年人食用，在骨折的初期饮食最好还是以清淡为主 。骨折两周后的老年人，还可以适量的喝一些汤类饮食，比如像骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类等食物，这样才能补充更多的维生素A、d，钙及蛋白质
3、骨折5周
需要更多的营养，因此在平时不妨喝一些老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，汤类的饮品不仅仅营养而且还有利于消化以及吸收 。如果能喝酒的话，不妨适量的饮用一些杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等
4、补充微量元素
还应该多补充一些微量元素，它可以有效的帮助老年人的骨骼恢复 。很多食物都适合摄?。热缦穸锔卧唷⒑２贰⒒贫埂⒖ㄗ选⒛⒐街械龋?这些食物中含有丰富的锌 。而在动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉等食物中，则含有丰富的铁 。麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多 。

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