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避免阳光过度照射阳光直接照射面部会使雀斑数目增多，颜色变深或斑点变大，所以应该避免阳光过度照射，尤其是春天和夏天 ， 外出要做好防晒措施，注意打伞或是戴帽子，或涂抹防晒霜 。
外用药膏祛斑每天早晚在长斑的位置，涂一层薄薄的白降汞软膏或氢醌霜软膏，坚持数周或数月，直到皮肤起红斑，皮屑脱落时停药，但需要注意，白降汞软膏对皮肤刺激性比较大，过量使用会有腐蚀性 ， 因此一定要注意适量，避免损伤皮肤 。
避免唇膏接触脸颊【产后长斑怎么办】面颊和嘴唇的细胞组织结构是不同的，口红或唇膏油分多 ， 弄到脸上的话 ， 经日光照射容易产生雀斑，因此涂唇膏或口红的时候要注意不要把弄到脸上，尤其不能将口红当腮红来使用 。
调理饮食帮助祛斑多吃含维生素C的蔬菜和水果，如草莓，番茄，柑橘，油菜，卷心菜 ， 维生素C能抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素产生，还能美白皮肤 ， 有助于减轻雀斑滋生 ， 或控制雀斑加重，还有助于保持大便通畅，防止便秘发生;多吃容易消化，营养丰富的食物，保护饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物 。
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