意见建议：最好吃完早餐后隔半个小时再吃苹果或者其他水果，防止水果中的纤维质会囤积在胃部,影响消化,时间长还会引起便秘
###其它资料参考### 饭后多久吃水果最好
饭后多久吃水果最好，很多人都是比较喜欢吃水果的 ， 而且水果对人体是有益的，它富含各种维生素以及纤维素，还有一些矿物质 。下面看看饭后多久吃水果最好及相关资料 。
饭后多久吃水果最好1饭后一般不建议立即吃水果，最好在饭后1-2小时后吃，更有利于健康 。
刚吃完饭后 ， 胃出现容受性舒张，此时立即吃水果会加重胃的负担，影响食物的消化吸收，长时间可导致腹胀、腹泻等症状 。在饭后1-2小时后，食物经过初期的胃酸消化，胃内的食物残渣逐渐变少 ， 适当的吃水果可以补充水分 。
提供丰富的维生素 。如果平时胃消化正常，建议吃一些酸性水果，如山楂、柚子、菠萝等，可刺激胃酸分泌 ， 加快对剩余食物的吸收消化 。如果有胃炎或者胃溃疡等胃部疾病，建议食用适量碱性的水果，如苹果、木瓜等，避免加重胃酸分泌 。
水果是生活中必不可少的食物，建议选择健康的饮食方式 。其次，日常饮食需注意荤素搭配，营养均衡 。
饭后吃水果，建议间隔2-3个小时为宜 。因为水果中含有的有机酸很容易与食物中的矿物质结合，从而影响身体的消化吸收 。水果中含有的果胶成分，容易吸收大量水分，会增加胃肠内食物的湿润程度，进而增加胃的负担，所以饭后不能立即进食水果 。提倡饭前一小时吃水果 。
水果中含有的很多有利成分都是水溶性，饭前进食有利于营养的吸收 。水果含有的能量较低 ， 可以减少饭热量摄入，从而达到控制体重的目的，还需注意睡前不宜进食水果 ， 容易导致胃部出现饱胀感，影响到睡眠 。所以正确的摄入水果 ， 才有利于身体的健康 。
饭后一个小时以后吃水果最好 。因为进食后经过一小时以后，胃中的食物大部分已经消化吸收，这时候吃水果，水果能很快被胃消化，补充营养，还能够促进肠道蠕动，帮助胃肠道消化吸收 。
如果在饭后立即吃水果，这时由于摄入食物过多，胃体被撑得过大，会增加胃肠道的负担，而且水果当中的酸性物质容易与食物发生反应而影响消化，特别是饭后立即食用水果会导致血糖过高，对于高血糖的患者是不宜食用的 。
因此，饭后一小时后吃水果的时间是最好的 。
一般需要在饭后1-2个小时再吃水果比较好，不过需要结合每个人的肠胃功能决定 。饭后适量吃水果，对身体有一定的好处 。饭后1-2个小时后，在个人肠胃功能良好的情况下，胃内的食物会被人体快速消化 。
如果肠胃功能虚弱的情况下，食物的消化速度会减慢，这时需要推迟吃水果的时间，可以在2个小时后再吃 。如果过早进食水果，可能会导致水果和食物在胃内堆积 ， 诱发胃胀、腹胀等不良症状 。这样会影响到营养物质的吸收，也会导致自身产生不适感觉 。
水果当中含有多种维生素，通常包括维生素A、维生素C等，而且还含有多种微量元素和矿物质 ， 可以补充部分人体所需的营养物质 。水果中含有膳食纤维，在饭后1-2个小时吃水果 ， 不仅可以补充人体所需的营养物质，还可以帮助肠胃蠕动，加快营养物质的吸收 。
饭后多久吃水果最好2水果非常好吃，口感又好，营养又丰富，所以人们经常把水果当作是生活当中必不可少的食物 。像一些荔枝，苹果 ， 橘子 ， 柚子 ， 草莓，香蕉的都是广大消费者平常愿意去选购的水果 。一些家庭常常把水果当做主食来吃 ， 也不管不顾，只要想吃就拿起来吃 。其实水果虽然好吃，但是我们要选择有利的时段来吃，这样才能将水果的营养成分更有效的吸收，同时不会增加对身体的一些负担 。
