1、苹果
苹果含有丰富的果酸、纤维素、多种矿物质元素和微量元素 ， 其营养价值成分是非常高的，所以我们每天可以吃一些苹果 。但是建议吃苹果一般是在饭后两个小时食用，因为苹果中含果酸的成分还是比较高的 ， 所以如果空腹吃苹果的话 。
有可能会对胃肠造成一定的负担，引起胃酸 。而刚吃完饭的时候，其淀粉含量还保留在体内 ， 如果立即吃苹果的话，也会造成胃的反酸，所以一般建议两个小时之后胃部消化一些主食之后 ， 然后吃一些苹果帮助消化和肠胃的蠕动，更有效的去排除体内的一些多余的脂肪和毒素 。
2、榴莲
榴莲称作为水果之王，其含有大量的脂肪 ， 是一种高热量的食物 。所以吃榴莲的话，一般建议首先一定要在饭后吃，其次就是在饭后三到四小时之后再吃 ， 因为榴莲的热量非常的高，如果吃完饭立即去的话会给身体造成脂肪过高，热量过高的一个负担，所以必须等体内的主食完全消化之后，榴莲壳作为一个加餐来食用 。
3、梨子
梨子有生津止渴，健脾消食的作用 ， 经常吃梨子的话，对人体也是非常有好处的，那么一般也是建议在饭后两小时之后食用梨子 ， 因为梨子是有滑肠的一个反应的，所以如果空腹吃梨子的话 。
会引起拉肚子或者是一些体寒的特征 ， 所以在饭后两小时之后吃，体内的一些营养物质能够吸附在肠道壁上面，这样吃梨子的时候 ， 其本身一些对于肠道刺激性的元素就不会来影响肠胃，而且能更好地吸收梨子当中的营养成分 。
通过以上的分析讲解 ， 知道了原来不同的'水果都有不同的时间段来吃，而且发现了一个共同点，就是都适合在餐后吃水果 。为什么要在餐后吃呢？因为任何水果都是会有一些果酸的成分 。
而果酸会对胃造成一定的刺激，如果空腹吃的话，那么对胃的刺激就更大，所以需要有一些食物来保护我们的胃，这样在食用的时候就不会给胃增加负担了，而且选择在饭后吃的话，也是可以更有效地去促进一个营养的吸收 ， 你了解了吗？
饭后多久吃水果最好3在正常的人群当中，健康均衡的饮食对于保持健康的身体具有非常重要的意义，一般情况下，在饭后可以适当的吃水果 ， 但是最好不要吃得太多，而且也需要注意间隔时间 。一般在饭后半个小时以上 ， 可以考虑吃点水果，对身体是有一定好处的 。
但如果水果吃得过多，有可能会加重胃肠负担；间隔的时间太近 ， 有可能会刺激胃肠，导致出现不舒服的情况 。如果刚刚吃了主食之后，最好间隔的时间长一些 ， 避免间隔的时间太近，而导致出现不舒服的情况，出现消化不良的表现 。但是吃了之后没有明显的不舒服的情况 ， 一般也不太要紧 。
水果一般在饭后2-3小时之间吃，主要是由于餐后立即吃水果会导致出现胀气、泛酸等情况，不利于消化，2-3小时后，食物基本消化差不多了 ， 此时吃水果可以促进胃酸分泌，加强胃肠活动，加快代谢 。
饭后1~2个小时后 。
原因：
当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化 。
扩展资料
吃水果的最佳时间：
吃水果的最佳时间是饭前1小时 。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多 ， 有利于保护人体免疫系统 。
