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女性在怀孕的时候，身体里面的孕激素以及雌激素水平会发生很大的变化，祝福送给他免疫能力会变差，很容易出现一些疾病 。加上女性在孕期的时候，由于胎儿的不断发育需要消耗大量的营养物质，因此 ， 这个时候对于维生素a，钙等的需求量会大增 ， 适当的晒太阳，是非常有好处的 。
晒太阳可以杀菌 ， 特别是冬天的时候 ， 天气很冷，晒晒太阳可以使人感到很暖和 。可是晒太阳也不是什么时候都可以的 ， 比如说孕妇吧，孕妇的体质比较特殊，所以在晒太阳的时候要多注意 。
【孕妇晒太阳时间多久最好呢？ 孕妇晒太阳多长时间最好】01孕妇晒太阳的时候注意不要隔着玻璃晒 。紫外线可以杀害孕妇身体的细菌 ， 还可以帮助孕妇补钙 ， 还能使孕妇们呼吸到更加新鲜的空气，可是如果隔着玻璃的话就不行了 ， 因为紫外线不能穿透玻璃，也就达不到预想的效果 。
02要选择好晒太阳的好时间 。一般来说上午9点到10点 ， 下午4点到5点之间的太阳比较合适 。一定不要在中午的时候晒太阳，因为那个时候太阳很毒，会加重孕妇脸上的雀斑，特别是夏天，很有可能会导致中暑，对胎儿有很大的伤害 。
03孕妇晒太阳的时候最好在树荫下晒 。因为太阳光是比较强的，如果直射皮肤的话会对孕妇产生坏的影响，孕妇晒太阳可以很好的达到补钙的效果 。
注意事项
孕妇除了平时多晒太阳，饮食上也要多摄取含钙高的食物 ， 如牛奶，海带、紫菜、豆类、虾皮等 。必要时，还可以在医生指导下服一些钙片和维生素D ， 也有益于钙的吸收 。
女性朋友在怀孕期间，除了要合理的晒太阳，尽量地帮助钙的吸收，同时还可以饮食方面要尽量的保证营养，尤其是对于富含钙蛋白质等的食物可以多吃一些，每天可以适量的喝一些新鲜的牛奶 ， 对于增强女性的免疫能力会有很多的好处 。
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