不加油 ， 水煮牛肉片，原汁原味最好 。
1、牛肉汤，这样绝对减肥
2、番茄牛腩（少选点肥的）
3、杭椒牛柳（可以吃辣的最好）
牛肉因高蛋白低脂肪的动物肉受到人们的喜爱但是吃牛肉不一定能减肥因为大家吃的牛肉都是牛排牛排的脂肪含量是站牛肉肉整体的48%所以吃牛肉减肥这是假的真正的减肥肉是鸡鸭鹅鱼肉这是因为鸡鸭鹅鱼肉的肉是白肉真正想减肥还是要吃白肉我说的白肉不是肥肉像鸡肉鸭肉鹅肉鱼肉是白肉大家如果想减肥就要吃白肉
怎么吃都可以呀，除了油炸的
吃牛肉不可以减肥但是吃牛肉不增肥
###其它资料参考###牛肉炒乌冬面
材料：牛肉、乌冬面、青椒、姜、洋葱
做法：先把乌冬面用开水烫熟 ， 沥干水分备用 。把青椒和洋葱洗净，切成丝 。把锅里倒入橄榄油，油烧热以后放入洋葱、姜丝和蒜片爆炒 ， 闻到香味以后放进牛肉直到炒制变色，最后倒入乌冬面和青椒丝翻炒均匀即可 。
铁板黑椒牛肉
材料：牛肉、生抽、黄酒、洋葱、红椒、黑胡椒
做法：把牛肉切成条状 ， 用生抽和黄酒腌制20分钟备用 。洋葱和红椒切成丝后把洋葱丝放进锅里煸炒出香味，取一半放在烧热的铁板烧 ， 另一边放在盘子里备用 。在锅里把油烧热以后放入牛柳快速炒熟，用黑胡椒和盐调味 ， 放入红椒翻炒均匀 。之后把牛柳和剩下的洋葱丝都放在铁板上，即可食用 。
红酒汁牛扒
材料：牛扒、胡椒粉、胡萝卜、黑胡椒、红酒
做法：把牛排用胡椒粉和食盐腌制30分钟胡萝卜切成条状，用开水煮透以后捞出来备用洋葱切成丝以后和黄油一起放进锅里 ， 煸炒出香味以后放入牛扒 ， 煎熟以后翻到另一面，加入红酒，肉熟了以后即可出锅 ， 和胡萝卜条一起摆盘 。
五款牛肉减肥食谱爱吃肉食的妹子们赶紧学起来
红烧牛肉汤
材料：牛肉、洋葱、卤肉包、豆瓣酱、酱油、辣椒
做法：把牛肉洗净，切成块，洋葱洗净切片 。在锅中把油烧热，放进洋葱和姜、蒜、葱，炒出香味以后放进豆瓣酱炒香，倒入少许酱油 。加入牛肉块，用小火炒10分钟，倒入适量的水和卤肉包，煮20分钟以后装盘 。
酱牛肉
材料：牛肉、生姜、葱白、干山楂、花椒、桂皮、八角、红辣椒、酱油、白糖
做法：锅里放入大量的水，烧开以后放入生姜片、葱白和牛肉，煮5分钟左右把牛肉捞起 。重新用一锅清水煮牛肉、生姜、葱白和干山楂 ， 大火煮开以后加入花椒、桂皮、八角、干红辣椒、适量的酱油和白糖，煮20分钟以后用小火煲2小时，加盐调味即可 。
###其它资料参考###步骤1
食材：牛肉250克、蘑菇5个 。调味料：黑胡椒粉2克、盐1克 。
步骤2
牛肉切粒 。
步骤3
加入1克黑胡椒粉拌匀腌制10分钟 。
步骤4
蘑菇丁小块 。
步骤5
炒锅烧热，放入牛肉粒煎至变色 。
步骤6
放入蘑菇炒软 。
步骤7
【减脂牛肉应该怎么做】 加入1克黑胡椒粉、盐翻拌均匀即可 。
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