除了蒸红薯还有什么吃法( 三 )


制作过程:
第一步,首先准备一大个红薯,将其放入水中先泡一会,然后清洗干净后,在锅中添上水,放入红薯,将其煮熟后,捞出来,晾至不烫手的时候,剥皮;
第二步,将剥皮的红薯放入容器中,用勺子碾压成泥,然后加上淡奶油和糖粉,充分搅拌均匀后,将糯米粉筛入在其中,用手将其揉成一个光滑的面团;
第三步 , 盖上一张湿布子,静置松弛30分钟,这个过程中将豆沙馅准备好,我是从超市买的现成的,整理成小剂子 , 待红薯面团松弛好后,分成大小适中且均匀地剂子,将面剂子揉成小圆球;
第四步,按压扁后,放入一个豆沙馅,包裹好,将收口朝下放置,再次揉搓均匀,将所有的面团按照这个方法做好,然后逐个放入在白芝麻中,裹上一层芝麻;
第五步 , 红薯球做好后,在锅中添上油,待油烧至7成热的时候,将红薯球放入在锅中,开始炸,待炸至变色后,即可捞出控油享用 。
烹饪小技巧:
红薯虽然是种普通的食材,但其价值却一点都不平凡,红薯中富含多种营养元素,适当吃对于延缓衰老、减肥等都有好的帮助,而且在国外,红薯是被看作是“长寿食品”,对于红薯这样的好食材 , 我们当然不能错过吃,多学习几种不同做法,让家人享受不同的美味,红薯的这个做法,不用蒸不用烤,而是简单一煮一裹一炸,比烤红薯还要好吃,孩子也非常喜欢,隔三差五便吵着要吃 。

###其它资料参考###红薯玉米煎饼
原料:500g红薯、1杯玉米粒,适量香菜、葱花,?茶匙辣椒,1茶匙孜然,1茶匙盐,1个鸡蛋,?杯黄色玉米粉,?杯植物油 。

1. 红薯洗净上锅蒸,待叉子可以轻松戳破后关火 。蒸红薯的同时准备好其它原料:香菜、大蒜、小葱洗净切末 。
2. 在一个大碗中加入煮熟的红薯 , 用勺子将红薯肉压碎,再加入玉米粒、香菜、葱花、辣椒粉、孜然、盐并拌匀 。
3. 在拌好的红薯混合物中倒入玉米粉,打入一颗鸡蛋继续搅拌均匀 。

4. 在平底锅中倒入植物油烧热,用勺子舀出适量红薯混合物放入锅中,并压成圆饼装,煎至两面金黄即可捞出沥干,配上自制的蘸料食用 。


香脆烤薯片 原料:1000g红薯、适量橄榄油、粗盐

1. 烤箱预热到200,红薯洗净 。
2. 将红薯切成薄片,如果不太会用菜刀可以用削皮器切 。
3. 将红薯片放在一个大碗中 , 淋上适量橄榄油,用手将橄榄油涂抹均匀,确保每一片红薯的两面都沾有橄榄油 。
4. 在烤盘上垫一层厨房用纸,把沾了油的红薯片放到烤盘上,并在上面均匀地洒少许粗盐 。
5. 将烤盘放入预热好的烤箱中,烘烤10-15分钟,取出即可食用 。

培根红薯汤 原料:6条培根,1杯洋葱?。?2瓣大蒜末,1杯芹菜?。?800g红薯,4杯鸡汤,2茶匙盐 , ?茶匙黑胡椒粉 , 2汤匙香菜


1. 红薯洗净去皮,切成小方块 。
2. 培根切成小块放入烧热的锅中榨出油,将炸过的培根捞出沥干,多余的油留在锅中 。

3. 把洋葱丁、芹菜丁倒入锅中炒至半熟,再加入切好的蒜末炒出香味 。
4. 在锅中加入红薯丁、再加入食盐和香菜末,倒入鸡汤,盖上锅盖焖煮20分钟 。再加入少量胡椒粉调味 。
5. 舀出一碗红薯汤,撒上炸过的培根、香菜末即可食用 , 还可以淋入一些椰奶拌匀食用 。

五香红薯烤肉串 原料:1000g红薯,1?汤匙橄榄油,500g鲜猪肉(培根或者其他肉也可以),?杯砂糖,?茶匙胡椒粉 , ?茶匙花椒粉,?茶匙肉桂粉,?茶匙辣椒粉、1茶匙食盐 。

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