鸡腿香菇怎么炖好吃又简单易学( 五 )


2、大葱和姜切片备用;在锅里放油然后烧开 , 将大葱和姜片放到油里煸香;
3、在锅里放入腌制好的鸡腿 , 直到鸡肉变色,表面收紧,水分收干;
4、倒入洗净切好的新鲜花菇,炒半分钟左右;
5、加水盖过材料 , 煮开后盖上锅盖转小火炖半小时左右;
6、开盖,转中火收下汁,撒上胡椒粉即可 。
鸡腿炖香菇怎么做好吃
做鸡腿想要做得好吃 , 新鲜的.食材很重要 。新鲜的鸡腿皮呈淡白色,肌肉结实而有弹性,干燥无异味 , 用手轻轻按压能够很快复原;不新鲜的鸡腿皮呈淡灰色或黄色,肌肉较松软,色泽较暗,有轻度异味 , 用手按压一下,能留下显著的痕迹 。
如果买了鸡腿一时吃不完,可以放到冰箱保存2到3天,家庭在保存鸡腿肉时可以先把鸡腿肉用保鲜膜包裹起来,这样可以避免鸡腿肉中的水分流失而变得干燥不可口,然后把鸡腿肉放入冰箱冷藏室中最冷的位置保鲜,一般可以保鲜2到3天 。
做炖鸡腿最好用开水来炖,因为这样可以让鸡肉容易熟一点 。另外,在做鸡腿的时候一般不用先焯水 , 不然鸡肉会没那么好吃 。炖的时候开水量要没过食材,尽量一次加足,如之后未掌握好火造成食材未熟水已少则可再添加适量开水,再根据口味增加调料 。
鸡腿炖香菇的营养价值
鸡肉还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,可以帮助治疗营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症状 。常吃鸡肉可以温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨 。
鸡腿肉的蛋白质含量很高,而且很容易消化吸收,吃了可以增强体力、强壮身体 。虽然说肌肉蛋白质比较丰富,但是脂肪率不会很高,所以吃鸡肉算是比较健康的 。但是鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,连皮一起摄取时,脂肪的含量较多 , 也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分 。
鸡腿中的甲硫酸氨基酸含量多,如果平常经常喜欢吃牛肉或猪肉的话,这种物质会比较少 , 而鸡肉里面则含有较多 。鸡肉对比起其他肉类,例如猪肉牛肉 , 含有的维生素A还是比较多的,所以如果是身体比较虚弱、手术后需要补身子的人可以吃鸡腿 。

###其它资料参考###我喜欢往家里屯干货,因为只有干货放久了不怕坏,偶尔拿出来泡泡就能用,不用专门去菜市场买,挺方便的 。干香菇其实比鲜香菇嚼起来更有口感 , 一般泡香菇的水不要倒,炖肉类的时候一起加入,比加水更香呢!
主料
鸡腿 500克 干香菇 50克2人份
辅料
油 8克 干辣椒 1克 葱 6克 花椒 1克 姜 3克 蒜6克 盐 3克 冰糖 6克
香菇炖鸡腿的做法
干香菇洗净后,用水浸泡一小时,至体积变大 。
鸡腿冷水下锅,放入两片姜,烧至水开 。
锅里倒入油,放入冰糖、干辣椒、花椒、蒜片炒香 。
小火炒至冰糖融化,放入鸡腿翻炒 。
将炒好的鸡腿放入铸铁锅中,将泡发的香菇连水一起倒入 。
加入葱段与姜片、蒜瓣,炖至汤汁剩下一半时加盐 。
最后再炖至汤汁变稠即可出锅 。
香菇炖鸡腿的成品图
香菇炖鸡腿的烹饪技巧
炒糖色的时候注意不要用大火 , 冰糖也不宜过多,否则上色太深 。

鸡腿香菇怎么炖好吃又简单易学

文章插图

相关经验推荐