姜可以刺激血液循环，使体温升高，藉此增加代谢率 。
姜含有辛辣成分，像是姜酚和姜烯酚，会使得人体的微血管扩张，血液流动得更畅顺，体温升高 ， 脂肪自然就能燃烧得更彻底 。
姜烯酚还能抑制身体中的脂联素减少，藉此修复损伤的血管，另外还能降低血液中的中性脂肪值、调整血糖 。
在炎热的夏季，大家的饮食普遍偏凉，冰凉饮食让「湿气」积累！姜有燥湿作用！湿气是囤积了过多不好的物质导致的，会直接导致脾胃运化功能降低 ， 也就是西医常说的基础代谢变慢！造成脂肪过度堆积，导致肥胖发生！姜可以祛湿散寒，帮助脾胃恢复运化功能 。对于排出体内多余水分与废物具有一定的效果 。
生姜红茶每天喝2-6杯为适中，如果想促进减肥 ， 在早上喝一杯能迅速开启减肥“按钮”，升高体温，提高代谢 。而沐浴前喝一杯，能促进排汗与利尿 。
生姜红茶减肥法配合轻断食减肥效果更佳 。
【第一天：早中晚餐正常饮食 】
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水 。
【第二天】
早餐：胡萝卜+2杯生姜红茶(400ml)
午餐：同早餐
晚餐：杂粮粥
一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了 。
【第三天】
早餐：2杯生姜红茶(400ml)
午餐：杂粮粥
晚餐：同午餐
【第四天】
早餐：生姜红茶
午餐：正常饮食
晚餐：同上
###其它资料参考###我身边有朋友试过 据说还蛮有效的
经常手脚冰凉的MM，减肥过程想吃甜食的MM，很难让自己休息两天的MM，整整断食一整天绝对不能忍受的MM；都可以用生姜红茶减肥法 。可以在红茶内加红糖和蜂蜜 ， 习惯甜食的MM也很容易接受 。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶 ， 减肥效果非常明显的 。排泄功能会因此加强哦 。
第1天： 早：正常饮食 中：正常饮食 晚：正常饮食
第2天： 早：胡萝卜 生姜红茶（400 ml） 中：同上 晚：杂粮粥 ， 一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了
第3天： 早：生姜红茶（400ml） 中：杂粮粥 晚：杂粮粥
第4天： 早：生姜红茶 中：正常饮食 晚：同上
减肥原理：从中医的角度我们已经知道 ， 红茶和生姜有暖身的作用 。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率 ， 促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外 。断食结束后，可以持续减肥的效果 。
材料：红茶一包 ， 去皮生姜五片，蜂蜜适量 。
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中 ， 用九十度以上的水冲泡 。等稍温后放入蜂蜜 。
要点：如果感觉肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好 。
最好不要在晚上喝太多，因为姜本来属热，会让人上火，所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶?。』蚴浅砸恍┬够鸬乃《詍c也影响不大，但那几天姜要喝的淡一些，因为那几天更容易上火！而且那几天属于减肥缓慢期，体重会不变 ， 或者增加，不要担心！对于身体，喝茶对人身体有益 ， 但什么东西也不能过量，所以jms减肥要有周期，不可一直用一种方式！适当的调节几天再继续！还有减肥必须是红茶，其他的茶不行！此生姜红茶减肥法并不用刻意节食 ， 只需要控制食量和摄入的热量，然后在饭前饭后饮用
###其它资料参考###生姜和红茶都有暖身作用 ， 喝了可以增强身体代谢有一定的瘦身作用，适合身体易冰凉的人来喝，另外生姜泡红茶也不适合所有人 ， 具体要依据自身体质来定了，个人是不建议使用的，它瘦身远远不如我现在用的痩立美，最起码用美美能一个月减十来斤 ， 同时配合饮食控制会瘦的更多，每天每顿吃六分饱为宜，多吃些蔬菜水果这类素食 ， 要是喜欢喝生姜红茶的，一天2-4杯即可，而且生姜的量要适量 。
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