黄瓜怎样吃能够让你又瘦又健康2黄瓜减肥原理
由于黄瓜高水分低热量 ， 所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好的！煮汤或者做成沙拉都很不错的哦 。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，这样食用减肥效果也很不错呢！
嚼生黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼，而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法 。
黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便 ， 所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜，这样以减少能量的摄入，其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪 ， 是很好的减肥食物 。
黄瓜的吃法
小炒黄瓜片
材料：黄瓜300g、油适量、干红椒适量、红油豆瓣酱、1/2汤匙白糖、1/2汤匙大蒜、适量 。
做法：黄瓜洗净切薄片 。把黄瓜片盛到盆子里，放少许精盐，腌渍20分钟杀水 。大蒜切薄片、红椒去籽切段 。锅里放油 ， 油热后放入1/2汤匙红油豆瓣酱 。放入辣椒段、大蒜片 。倒入控净水的黄瓜片，放入1/2汤匙白糖，翻炒均匀即可 。
黄瓜炒鸡蛋
材料：鸡蛋3个、黄瓜一段、胡萝卜一块 。
做法：胡萝卜削皮切薄片；黄瓜用盐擦洗干净外表后切成薄片；热油锅，放进胡萝卜片煸炒至软身 。鸡蛋先磕进大碗，加入2滴酒和一点盐搅拌均匀，把胡萝卜片拨到锅边，倒进鸡蛋液 。鸡蛋刚凝固就可以加入黄瓜片，翻炒几下 。放盐调味即可 。
蒜末拌黄瓜
材料：两根黄瓜、两瓣蒜、麻油、白醋、盐、味精、糖 。
做法：将黄瓜洗净切成块 ， 放进餐盆内，放入葱花、蒜末、食盐、味精，腌制10分钟 。然后倒出水分，用少量花生油将部分蒜末炒出香味，倒入适量的醋，最后把辣油倒入腌制好的黄瓜上 。
香菇黄瓜粥
材料：大米、香菇、胡萝卜、黄瓜、姜、盐、电饭锅、水 。
做法：大米淘干净，加入一小勺植物油泡半小时 。香菇四个、10cm长的黄瓜一节、胡萝卜一根、姜都切丁备用 。
大米与姜一起下锅煮，煮开后倒入香菇丁煮5分钟，感觉香菇7分熟，再倒入胡萝卜丁，现在就要煮到米、香菇、胡萝卜都熟了，最后倒入黄瓜和匀盖上锅盖闷会就可以了 。最后撒点盐就更美味了 。
黄瓜怎么吃减肥效果好
1、黄瓜能减肥
黄瓜是一种能减肥的菜品，它能刮油瘦身，能去除掉人们身上的多余脂肪，另外黄瓜是一种你热量食材，而且还含有的大量的膳食纤维，能促进人体代谢，也能加快身体内部垃圾的排出，平时经常食用可以起到不错的减肥作用 。
2、山楂汁拌黄瓜减肥效果好
山楂汁拌黄瓜时需要嫩黄瓜五个，山楂三十克，白糖五十克，把黄瓜去掉两头和外皮，然后切成条状，把山楂洗好以后入锅国水煮十五分钟取出汁液，然后再加入白糖慢慢熬制，等糖全部化开以后把黄瓜条放入调匀，然后取出食用就可以 。
3、黄瓜胡萝卜汁减肥效果好
平时把黄瓜与胡萝卜一起做成果蔬汁饮用，减肥效果特别好，平时制作时可以准备两根黄瓜和一根胡萝卜，把它们洗净以后切成块状，然后入料理机 ， 榨出汁液 。
取出倒入杯子 ， 加入适量的蜂蜜调匀 ， 直接饮用，一天可以饮用二到三杯，坚持饮用能让肥胖身体很快瘦下去 。
###其它资料参考### 夏季是吃黄瓜的好季节，但是一定要购买比较新鲜的黄瓜的种类哦，如果比较蔫了，或者是水分不多的话最好不要购买，营养缺失就没有意义了，夏季黄瓜如何吃减肥呢，来看看的这些食谱瘦身法吧 。
