经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

胡萝卜猪粥怎么做好吃吗( 二 )

生活百科胡萝卜


3、促进发育：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义 。
4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫能力 。
【胡萝卜猪粥怎么做好吃吗】5、降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质 ， 是糖尿病人的良好食品 。
###其它资料参考###；材料；材料白米1杯，胡萝卜1根 ， 香菜2棵调味料水8杯，盐1茶匙，胡椒粉少许；做法；1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥 。2、胡萝卜削皮、洗净、刨丝，放入粥内同煮，待熟软后加盐调味，熄火盛出 ， 再加入洗净、切碎的香菜，食用时撒胡椒粉即可 。熬粥笔记1、胡萝卜刨丝煮比较快软，也容易入味，而用刀切的形状比较持久好看 。2、香菜不能太早加入，否则容易变黄 。食疗效益补脾健胃，宽中下气；中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等 。；材料；胡萝卜150克，大米100克；做法；1、胡萝卜150克 ， 去皮，清洗干净，切成碎末； 2、同大米100克共煮成粥 。
###其它资料参考###当然能！胡萝卜粥：取新鲜胡萝卜切碎 ， 同粳米共煮 ， 能健胃、补脾，助消化 。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥 。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用
###其它资料参考###胡萝卜粥的做法
备用食材：小米100克，胡萝卜1根，鸡蛋一个食盐少许，香油几滴 ， 白胡椒粉少许 ， 香葱2根；
制作过程：第一步，胡萝卜削去皮 ， 取一小节用 ， 将胡萝卜切成?。晕⑿∫坏? ，鸡蛋一个，冷水下锅，煮8分钟，将鸡蛋煮熟后捞出 ， 用凉水激一下；
第二步，鸡蛋剥壳，切成碎丁，小米准备一杯，淘洗干净 ， 滤水，将小米放入在砂锅中，一次性加足水，喜欢喝稠的少放水 ， 喜欢喝稀一点的可多放；
第三步，同时将胡萝卜丁也放入在锅中，大火将其烧开，用勺子搅拌下，转为小火继续熬煮，每隔几分钟需要搅拌下，防止糊锅；
第四步，待差不多半个小时，将小米煮至完全开花 ， 并且胡萝卜也熟后，将鸡蛋碎放入在锅中，搅拌均匀，继续煮几分钟，加上点食盐调味；
第五步，再放入少许的白胡椒粉，加上几滴香油，搅拌均匀 ， 这粥就熬好了，关火，盛出，趁热喝 。
胡萝卜营养价值非常的丰富，每一百克胡萝卜中约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6-8.3克，铁0.6毫克，维生素A也就是胡萝卜素1.35-17.25毫克，维生素B1是0.02-0.04毫克，维生素B2是0.04-0.05毫克，维生素c12毫克，热量150.7千焦，另外还有果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸等 。
胡萝卜中的胡萝卜素可以转变成维生素A，而维生素A在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要的作用，还是骨骼正常发育的必需物质，补充维生素A有利于细胞的升值和增长 。对人体的身体健康有着很大的影响，而作为一种抗氧化具有抑制氧化和保护正常机体细胞免受氧化损害的防癌作用，胡萝卜可以说是大有作用 。

###其它资料参考###胡萝卜粉煮粥，加点青菜和香肠碎末 ， 做成咸味的粥，胡萝卜有股特殊的味道，除非你的舌头正好中意这一款的，不然一般人都不太喜欢，哪怕泡面里的胡萝卜菜包都不太好吃 ， 葱干很香，可是一吃到胡萝卜就有股别扭的甜味格格不入，但是考虑到纯粉的话不是颗粒的不需要咀嚼 ， 有咸味的话又可以压得住胡萝卜自带的一点点甜，权当是加了点糖吊鲜味了，囫囵吞的话还是比较好接受 。这只是我的个人建议哈 ， 反正我是不喜欢吃胡萝卜，我身边的人基本上十之八九都是不喜欢胡萝卜的...

相关经验推荐


上一篇：结膜炎到底能不能完全好呢 结膜炎能自愈吗

下一篇：有肾结石腰痛怎么办 引起肾结石的原因