螺旋藻要怎么吃呀 ， 有什么功效，可以减肥吗？
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功效：
降低胆固醇、调节血糖、增强免疫系统、保护肠胃、治疗贫血症
吃法：
1．日常保健每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用 。平时可随时取服 。
2．抗疲劳每日2-3次，每次2—4克，饭前30分钟服用 。特别疲劳时加服2克 。
3．减肥快速减肥法，每日3次，每次10克 ， 饭前60分钟服用，早上喝豆
螺旋藻
浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜 。普通减肥法，每日3次 ， 每次4克，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2 。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物 。
4．体质差每日3次，每次3克，饭前30分钟服用 。
5．抵抗力差每日3次，每次3克，饭前30分钟服用 。
6．营养不良瘦弱每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用 。欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用 。
7．抗辐射每日2-3次，每次2克 ， 饭前30分钟服用 。
8．抗衰老每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用 。
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1.日常保健 推荐服用量是每天至少服用3—5g纯螺旋藻,即最少服用12粒(0.25g/粒),服用次数为每日3次,每次4粒,饭前30分钟服用,当然也可以当作食品随时取服 。2.抗疲劳 由于螺旋藻的营养价值极高,营养成分极易被人体吸收,所以可迅速的补充人体所需的能量和各种营养元素,推荐常用量为4-6g,即每日2-3次,每次6-8粒,饭前30分钟服用 。特别疲劳时加服2克量(8粒) 3.减肥 快速减肥法: 每日3次,每次10克(40粒),饭前60分钟服用,早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物,中餐120克左右主食加适量的菜,晚餐100克左右主食加适量的菜 。普通减肥法: 每日3次,每次4克(16粒),饭前60分钟服用,食量比平时减少1/3—1/2 。如果喝汤,要在饭前,少吃油腻食物 。此两种减肥方法,仅在少数文献资料中提及,因螺旋藻的减肥效果与个体差异很大,所以螺旋藻的减肥效果难以评价 。4.体质差 推荐服用量为每日3次,每次3克(12粒),饭前30分钟服用 。5.抵抗力差 推荐服用量为每日3次,每次3克(12粒),饭前30分钟服用 。6.营养不良瘦弱 推荐服用量为每日3次,每次2—3克(8-12粒),饭前30分钟服用,欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用 。7.抗辐射 推荐服用量为每日2-3次,每次2克(8粒),饭前30分钟服用 。8.抗衰老 推荐服用量为每日3次,每次2—3克(8-12粒),饭前30分钟服用 。
