其实养成适合自己的喝茶习惯，才是应对“喝茶失眠”的最佳方式 。
###其它资料参考###??失眠已经是现在相当多的人共同有的疾病 ， 总有一些烦恼的事情困扰着人们无法入眠，造成整个人都很无精打采 ， 经常性的失眠促使身体每况愈下 。其实你可以试着饮用一些中药方面的具有安神、缓解疲劳等作用的茶剂，下面就来给大家介绍三种可以有效缓解失眠的养生茶 。
一、熏衣玫瑰茶
茶材：薰衣草10克，紫罗兰6朵，玫瑰花6克 。
制法：
1、 将薰衣草、玫瑰花、紫罗兰洗净
2、 把洗好的茶材放入杯中，加入适量热水，以水温80摄氏度左右为宜，闷泡3-5分钟即可饮用 。
注意：建议睡前饮用 。紫罗兰有一定的通泻作用，有腹泻症状者慎用 。
调养原理：薰衣草具有很强的镇静安神作用 ， 能舒缓紧张情绪，改善睡眠质量紫罗兰能安眠、抚平不良情绪 。此方对于改善睡眠症状、只来哦失眠十分有效 。
二、灯心竹叶茶
茶材：淡竹叶30克 ， 灯芯草10克 。
制法：
1、 将淡竹叶和灯芯草细细切碎，用棉布包成茶包
2、 将茶包放入锅中，加入适量清水，以文火煎煮10分钟，取汁饮用 。
注意：建议每天一剂，睡前饮用 。
调养原理：淡竹叶有清心除烦的作用灯芯草能清热止渴，对于烦虚引起的失眠效果很好 。此方有清心助眠之效 ， 适用于失眠 。
三、熏衣茉莉茶
茶材：薰衣草10克，茉莉花15克，洋甘菊7克，蜂蜜适量 。
制法：
1、 将薰衣草、茉莉花、洋甘菊用水洗净，用棉布包好制成茶包
2、 将茶包放入杯中 ， 加入适量热水，加盖冲泡5-10分钟即可饮用 。可续水 。
调养原理：薰衣草香气浓郁，有助眠安眠的功效茉莉花能镇静神经、疏肝解郁、缓和紧张情绪洋甘菊也有一定的助眠作用 。此方可以放松心情、安定情绪、改善睡眠质量 。
【喝茶老失眠怎么办】以上三种茶都是可以有效缓解失眠的，大家在平日里可以多喝喝，并且还要注意自身的放松，一定不要让自己被烦恼的事情给困住了 。希望失眠的朋友可以早日拥有安稳的睡眠 。祝大家能早日健康 。
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