3.喝茶时，应尽量避免喝浓茶 。浓茶不仅会导致牙渍增加，还会使人的精神状态兴奋 。晚上喝浓茶会失眠，老年人更要避免喝浓茶 。
###其它资料参考###牙齿之所以会变黄 ， 与牙齿本身的原因和外界因素这两方面都有关 。首先，牙齿本身就会随着年龄的增长而自然地慢慢变黄经常喝茶牙齿是会有变化的 ， 从原理上来说，毕竟茶中是有茶多酚类的物质 ， 虽然不是容易染色的物质，但是如果是长期喝茶茶多酚类还是会依附在牙齿上，无论吃过什么食物养成早晚刷牙的习惯 。牙齿才能健康 。牙口好胃口才好 。牙齿变色 ， 基本上都是因为外力引起的，比较严重得有四环素牙，氟斑牙 ， 一般长期喝茶，喝咖啡 ， 吸烟，也会引起牙齿色素沉着 。所以要养成良好的牙齿清洁习惯 ， 饭后刷牙，喝茶喝咖啡或者吸烟的，更应该及时漱口刷牙清洁！
长期的浓茶导致我们牙表层会附着一些氧化物 ， 导致我们的牙齿泛黄，这都属于正常的现象，通过简单的刷牙来清洁是难以把附着在见面牙齿的茶渍完全清洁掉的 。可以去牙科做简单的洗牙等清洁方式来处理其实这个现象也并不很奇怪，我们可以看那个泡茶的茶杯，杯子内壁上面都会有茶垢，在经过一段时间后变得发黄 。茶水放置的时间越长，茶垢颜色也越深 。
多喝白开水，或者牛奶 ， 豆浆白色或者无色的东西容易皮肤变白变嫩，这也是为什么不少人喜欢用牛奶泡澡的原因 。洗牙，认真刷牙 ， 还是会有牙渍停留在表面，不能彻底清洁，每年一到两次刷牙可以去掉表面上的黄色牙渍 。我一般是每年洗牙一次 。一般洗牙之后 ， 认真刷牙，短期不会有牙渍出现的 。
经常喝茶的人确实牙齿会发黄，这个如果说不想让牙齿发黄的话，要保持一个好的习惯，就是喝完茶水以后要自己用清水漱口 ， 这样的话对自己的口腔也会起到一个清洁鱼保护的作用，所以个人建议喝茶是一个很好的习惯
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