1、熬粥、煮牛奶时添加
2、直接饮用，润肠通便
3、凉拌菜
4、煎炒烹炸（小米油耐高温，反复四次冷却再加热到270℃不产生有害物质）
###其它资料参考###您好，为七个月的宝宝添加辅食，可以使用橄榄油，橄榄油是最适合宝宝食用的油 。橄榄油中人体不能合成的亚麻酸和亚油酸的比例与母乳相似，容易被吸收，能促进婴儿神经和骨骼的生长发育 。建议：给宝宝添加辅食要少量逐步添加 ， 一开始给宝宝吃少量的新食物，大约一汤匙，等到宝宝习惯了新食物，再慢慢增加量 。
油脂，对于人类来说通常指的是食用油，食用油可以为我们提供营养，还可以使食物更加美味，但是油吃多了可能会发胖，不健康，油已经成为一种畏惧，希望所有白水煮的蔬菜都能吃到 ， 不想与油污有任何关系，小编试想 。油本身就是人体必需的营养物质，必须不仅能提供能量，还能提供脂肪酸 ， 以及脂溶性维生素的吸收需要油脂的帮助 。
油脂缺乏可能导致儿童生长缓慢、生殖障碍、皮肤病变、视力下降、肝脏能量紊乱，以及神经系统功能紊乱，甚至影响宝宝的智力发育 。适量的油 ， 合理的搭配食用油有利于宝宝的身体健康和智力发育，那么，家长如何给宝宝选油，如何做饭，不同年龄段的宝宝吃什么样的油能让宝宝更健康更聪明？
其实 ， 宝宝从出生的那一刻起就开始接触油脂，在3-5%时，牛奶中的油脂对宝宝的生长发育会起到重要作用，首先，宝宝需要的50%左右的能量是由牛奶中的油脂提供的，其次 ， 母乳中含有必需的脂肪酸，对婴儿的神经、智力和认知功能的发展起到重要作用 。奶粉也尽量模仿母乳中的脂肪酸成分，所以0-6个月的婴儿无论是母乳喂养还是母乳喂养都不需要补充脂肪 。6个月后，牛奶中的营养成分不能完全满足宝宝的生长需要，因此，世界卫生组织建议6个月后添加辅食，包括食用油 。
###其它资料参考###1、宝宝一般4-6个可以开始添加辅食了 ， 刚开始吃辅食的宝宝还不能直接吃粥的，先给刚开始添加辅食的宝宝吃小米油（或者小米粥打成糊）是最合适了，非常营养又好吸收，又养脾胃 ， 小米油，只要宝宝愿意吃，可以一直吃，小宝宝的脾胃是很弱的，所以一开始不建议就给宝宝吃水果汁等这些生冷的 。
2、宝宝吃糊糊 ， 米油到一定时候，觉得可以消化粥类了 ， 就可以喂宝宝吃粥了 ， 各种搭配参考如下（添加辅食得一样一样来，吃一样确认宝宝不过敏，再逐渐添加别的，另外建议做原味的给孩子吃，不加糖，孩子一岁前也尽量不吃盐，可以在粥里放点橄榄油，芝麻油 ， 茶油，椰子油，亚麻籽油中的一种）：
●小米南瓜粥：小米、南瓜（去皮切?。⒋竺咨倭?
●小米山药粥：小米、山药（最好是铁棍山药，才补脾）、大米
●小米红枣粥：小米、枣（容易上火，不能老吃）、大米
●小米玉米粥：小米、玉米碎、大米、冰糖
●豆腐胡萝卜小米粥：小米、大米、豆腐、胡萝卜
●香菇西芹小米粥：小米、西芹（切小?。⑾愎剑ㄇ行《 。?
###其它资料参考###小米粥油是由小米熬制而成的，小米粥油含有丰富的营养物质，对于宝宝的成长具有很大的益处 。小米的口感微甜、性平，具有补中益气的功效，宝宝脾胃较弱，食用小米粥油能够帮助宝宝强脾健胃 。
一般来说，粥油主要是从粥类熬制而成，常用的主要原料包含大米、小米等，小米和大米味甘性平，都有补中益气、健脾和胃的功效 ， 因为宝宝的器官发育消弱，需要在食物辅助补充，提升宝宝器官的功能 。中医认为，小米黄色入脾，大米白色入肺，用二者来熬制粥油，滋补力可以与人参、熟地等名贵的药材功效比肩 。宝宝的成长需要粥油，一起来学习一下粥油的熬制方法：
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