红豆薏米水能祛湿，但选错了红豆不仅湿气难除，反而更伤身 。煮红豆薏米水选用的红豆并非是做豆沙或者煮粥用的红小豆，而是赤小豆 。从外形上来说，红小豆呈椭圆形，个头相对比较大 。而赤小豆则是呈圆柱形，细长的 。口感也不一样，红小豆很容易煮开花熟烂 ， 非常粉糯适合做豆沙 。而赤小豆即使浸泡很长时间，煮熟后仍然颗粒分明，不会软烂 。将红豆和薏米用温水浸泡四个小时，然后把红豆、薏米、小米一起放入锅中，加上适量的水后开大火煮开 。然后关火盖上盖子闷30-40分钟，再用小火熬制30分钟，成为稀粥以后再把冰糖加入调味 。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发湿热病症 。肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食 。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。红豆薏米只是改善当前的状况 。真正的祛湿方法是从根本上解决问题的根源 。让人体在正常的生活环境下，正常的饮食习惯中，身体没有了湿气，也保持着湿气不住留的现象 。
要从根本上解决湿气问题，先把不良习惯戒掉 ， 针对个人体质选择对身体有调整作用的食物 。每天能量摄入量控制在正常范围内 。遵循健康的基本原则：好的空气和好水 。乐观的心态 。充足的睡眠 。适当的运动 。均衡的营养 。肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食 。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用 。
###其它资料参考###赤小豆薏米汤喝一个月可以去湿气，一般是浸泡一小时后再煮 。赤小豆、薏米很难煮烂，最好用热水浸泡1小时后再煮，否则营养很难出来 。
而且赤小豆薏米汤主要适用于湿热体质的人群 ， 症状表现为身体困倦、头发面部容易出油、易生粉刺痤疮、常感到口苦口臭、小便发黄、大便黏腻不爽、舌苔黄腻等 。
食用须知
1、加点芡实 。脾与湿气是“难兄难弟”：湿气会加重；湿气重又会导致脾虚 。所以，喝红豆薏米汤祛湿的同时要健脾 。给大家推荐一个简单方法，可以在红豆薏米汤中加一些芡实 ， 芡实性平，具有益肾固精、补脾止泻之效 。
2、阴虚体质慎用 。红豆薏米汤有服用禁忌 ， 薏米会促进子宫收缩 ， 妊娠期禁用 。另外，有口燥咽干、手足心热、大便干燥、舌红少苔等症状的阴虚体质最好也慎用 。
3、如果脾虚湿气重 ， 可以经常用淮山、茯苓、炒扁豆陈皮等健运脾胃食材煲汤 ， 如果是脾气虚的 ， 还可以加上黄芪、党参 。另外若加入砂仁等芳香醒脾的药材，更能达到活跃脾胃运化的作用，这样祛湿才能事半功倍 。
以上内容参考：人民网——红豆薏米汤怎么吃才祛湿
以上内容参考：人民网祛湿不能单靠赤小豆薏米
###其它资料参考###1、红豆薏米粥喝多久能去除身体的湿气 。
2、薏米红豆粥要吃多久才能排掉湿气 。
3、红豆薏米水喝多久能去除身体的湿气 。
4、红豆薏米粥喝多久可以祛湿 。
1.这种情况不一定 。
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