选食软骨素硫酸食物
软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内 。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜 。殊不知 ， 软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中假如缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹 。
米饭团去皱
当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团 ， 放在面部轻揉 ， 把皮肤毛孔内的油脂 ， 污物吸出 ， 直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹 。
枣泥去皱
红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹伸展 。
猪蹄去皱
用老母猪蹄数只(如若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果 。
酸奶去皱
酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等 ， 其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了 。
酸奶中所富含的维生素A、B、E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥 ， 使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生 。
【女性饮食去皱秘籍】 啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用 。啤酒中还含有大量的维生素 B、糖类和蛋白质 。适量引用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹 。
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