2、木耳猪腰汤
准备的食材：新鲜猪腰、木耳、高汤、姜、小葱、盐巴、少许白酒 。
做法：
将猪腰切开之后将里面的白色筋膜等去除之后，再切成小片，洗干净用盐巴在表面轻轻的抹，腌制10分钟 ， 之后再用白酒淋上再腌制多10分钟 。木耳泡开后处理干净，然后准备一个锅放入足够的水煮开，等水滚了之后一次放入姜、猪腰、木耳再慢慢煮开，煮开后继续煮多三分钟左右，将猪腰跟木耳捞出后，再将高汤放入另一个锅里重新煮，然后加入木耳、猪腰煮一会，之后放入少许盐巴和葱花即可出锅了 。
###其它资料参考###在许多女性的印象里“月子餐=难吃”，其实月子餐也可以做得很好吃，比如下面这份好吃的月子餐食谱推荐，尝试后你就能发现其实月子餐也能非常美味 。并且产后女性需要尽快地排去恶露 ， 也可以通过食物达到目的，比如根据月子餐排恶露的食谱给产妇准备食物 。
其实月子餐也可以做得非常好吃，比如酿丝瓜、西红柿清炒汤、鸡汁香菇青菜、炒蘑菇、粉丝娃娃菜、紫米红薯大米饭、西兰花炒胡萝卜、黄瓜虾仁蒸蛋、海带豆腐汤、西红柿炖牛腩、鲜肉丸子青菜汤等等，这些菜一听就可以流口水了，也是月子餐中常见的食谱 。
要是想要帮助产妇更快的将恶露排出去 ， 可以给她准备麻油猪肝汤、小米蒸排骨、益母草木耳 、小米红枣粥、山药排骨汤、丝瓜鱼汤、桂圆莲子猪心汤、枸杞粥、南瓜红枣发糕、海参瑶柱竹荪汤等等，它们对排恶露有一定的帮助 。
食物能对产妇有一定的恢复作用，但也不能够瞎吃，特别是有些食物对产妇其实不利，比如韭菜、辣椒等等 。要是在准备月子餐的时候不太清楚，就应该要将产妇饮食禁忌都看一次，避免给产妇准备的月子餐不妥 。
###其它资料参考###月子餐一日三餐的做法：早餐，在坐月子的期间 ， 早餐一定要调理好，早餐的主食一般可以吃小米粥，红豆粥，煮鸡蛋，蒸鸡蛋羹 ， 馄饨，馒头 ， 花卷，肉菜包，鲜奶等 。早餐的菜品 ， 其实没有那么繁复，可以用高压锅焖黄豆，放入一定量的瘦肉 ， 做成小菜的样子，也可以用青菜，胡萝卜，木耳，藕片 ， 和熟花生米拌小菜，只要调味料合适 ， 做出来都比较好吃，也可以自己制作酱牛肉 ， 每次切一些给产妇吃，早餐不宜吃的太过油腻 。
午餐 。坐月子期间，午餐要尽量做到营养丰富，在初期坐月子的时候，尽量吃点有助于排恶漏的食物，例如红枣枸杞炖猪肝和鲤鱼汤等，第二周的时候，可以吃一些炖肉之类的食物，第三周的时候基本上各种食物只要不是很硬或者凉基本上都可以吃 。午餐的主食可以是米饭，红豆饭，馒头，花卷，饺子，煮鸡蛋等 。菜品可以吃 ， 炖排骨，炖牛肉 ， 汆羊肉，青瓜炒肉 ， 西红柿炒鸡蛋，青菜炒粉条，炒韭菜，炒木耳 。
晚餐 。在坐月子期间，晚餐不宜吃得太多 ， 因为晚餐吃的太多，即使运动消化掉，很容易在夜里出现积食不消的情况，晚餐的主食可以做麦片粥，鸡蛋羹 ， 馒头，花卷，小米粥，红豆粥，银耳羹等 。菜品最好是炒青菜类型的，可以炒蒜黄，炒西葫芦，或者拌一些爽口小菜，在晚餐的时候也可以吃羊肉粥 ， 制作的方法很简单，就是将羊肉切丝后炒熟，然后填水放入饭锅加入调料，将洗好的米倒入一起熬粥即可，营养丰富并且口感非常好 。
###其它资料参考###引言：因为女性在生产的过程中，耗费过多的元气和体力，体质会变得非常虚弱 。所以在坐月子期间，需要补充大量的营养，才能够更快的恢复体力 。月子期间的饮食，既要保证不生冷过硬，又要有营养 。所以今天小编想分享的话题就是 ， 如何做出美味好吃的月子饭 。
相关经验推荐
- 白色月光电视剧讲的什么 剧情是怎么样的
- 蒙山茶叶怎么样
- 做月子怎么做鱼好吃
- 推荐10款女性美容必备的甜品做法
- 养颜就喝南瓜粥 南瓜的美容做法大全
- 怎么教育内向听话的男孩 怎么教育内向听话的男孩子
- 男孩玩手机撒谎怎么教育，男孩玩手机撒谎怎么教育孩子
- 卤五香鸡中腿要多久
- 17岁顽皮男孩怎么教育，17岁顽皮男孩怎么教育孩子
- 做月子怎么做鱼好吃的菜